Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Seatrout и Shad raw

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Shad raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 14% 34% 36% 21% 10% 117% 6.7% 5.5% 199%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше КальцийКальций +113.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.1%
Содержит больше МедьМедь +68.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.1%
Содержит больше МарганецМарганец +121.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.4% 24% 144% 38% 55% 158% 45% 92% 19% 0.25% 11% 40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2206.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~106IU

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
17% 14% 68%
Белки: 16.93 г
Жиры: 13.77 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.19 г
Другое: 1.11 г
Содержит больше БелкиБелки +26.8%
Содержит больше ДругоеДругое +80.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.724 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.268 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +405.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +251.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Seatrout Shad raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Shad raw Мнение
Калорийность 133kcal 197kcal Shad raw
Белки 21.46g 16.93g Seatrout
Жиры 4.63g 13.77g Shad raw
Холестерин 106mg 75mg Shad raw
Витамин D 190IU Shad raw
Магний 40mg 30mg Seatrout
Кальций 22mg 47mg Shad raw
Калий 437mg 384mg Seatrout
Железо 0.35mg 0.97mg Shad raw
Медь 0.038mg 0.064mg Shad raw
Цинк 0.58mg 0.37mg Seatrout
Фосфор 321mg 272mg Seatrout
Натрий 74mg 51mg Shad raw
Витамин A 115IU 106IU Seatrout
Витамин A 35µg 32µg Seatrout
Витамин E 1.22mg Shad raw
Витамин D 4.8µg Shad raw
Марганец 0.019mg 0.042mg Shad raw
Селен 46.8µg 36.5µg Seatrout
Витамин B1 0.069mg 0.15mg Shad raw
Витамин B2 0.207mg 0.24mg Shad raw
Витамин B3 2.923mg 8.4mg Shad raw
Витамин B5 0.865mg 0.75mg Seatrout
Витамин B6 0.462mg 0.4mg Seatrout
Витамин B12 3.46µg 0.15µg Seatrout
Витамин K 0.1µg Shad raw
Витамин B9 6µg 15µg Shad raw
Холин 74mg Shad raw
Насыщенные жиры 1.293g 3.126g Seatrout
Мононенасыщенные жиры 1.133g 5.724g Shad raw
Полиненасыщенные жиры 0.929g 3.268g Shad raw
Триптофан 0.24mg 0.19mg Seatrout
Треонин 0.941mg 0.742mg Seatrout
Изолейцин 0.989mg 0.78mg Seatrout
Лейцин 1.744mg 1.376mg Seatrout
Лизин 1.971mg 1.555mg Seatrout
Метионин 0.635mg 0.501mg Seatrout
Фенилаланин 0.838mg 0.661mg Seatrout
Валин 1.106mg 0.872mg Seatrout
Гистидин 0.632mg 0.498mg Seatrout
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 1.086g Shad raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 1.321g Shad raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.084g Seatrout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Seatrout Shad raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Seatrout
49%
Shad raw
Итоговая оценка минералов
52%
Seatrout
47%
Shad raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Shad raw
Shad raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad raw
Shad raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Shad raw
Продукт Shad raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.833g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Shad raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.