Seatrout состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Seatrout
Гликемический индекс ⓘ Seatrout can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 133 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.9 (кислотный) |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 90% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 85% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 85% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 79% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 79% of foods
Seatrout калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 133 | |
3 oz | 113 | 85 г |
1 fillet | 247 | 186 г |
Seatrout гликемический индекс (ГИ)
Seatrout can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
345IU of 5,000IU
6.9%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.21мг of 1мг
17%
Витамин B2:
0.62мг of 1мг
48%
Витамин B3:
8.8мг of 16мг
55%
Витамин B5:
2.6мг of 5мг
52%
Витамин B6:
1.4мг of 1мг
107%
Витамин B9:
18µg of 400µg
4.5%
Витамин B12:
10µg of 2µg
433%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 43%
21.5 г of 50 г
21.5 г (43% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.6 г of 65 г
4.6 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
71.9 г of 2,000 г
71.9 г (4% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
720мг of 280мг
257%
Треонин:
2823мг of 1,050мг
269%
Изолейцин:
2967мг of 1,400мг
212%
Лейцин:
5232мг of 2,730мг
192%
Лизин:
5913мг of 2,100мг
282%
Метионин:
1905мг of 1,050мг
181%
Фенилаланин:
2514мг of 1,750мг
144%
Валин:
3318мг of 1,820мг
182%
Гистидин:
1896мг of 700мг
271%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.3 г
Мононенасыщенные жиры:
1.1 г
Полиненасыщенные жиры:
0.93 г
Значения всех питательных веществ для продукта Seatrout в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 133kcal | 7% | 64% | В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 21g | 51% | 21% | В 7.6 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 4.6g | 7% | 52% | В 7.2 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
0g | N/A | 75% | N/A | |
Углеводы | 0g | 0% | 100% | N/A |
Холестерин | 106mg | 35% | 10% | В 3.5 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 40mg | 10% | 26% | В 3.5 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 22mg | 2% | 51% | В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 437mg | 13% | 15% | В 3 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 0.35mg | 4% | 82% | В 7.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.04mg | 4% | 86% | В 3.7 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.58mg | 5% | 66% | В 10.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 321mg | 46% | 15% | В 1.8 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 74mg | 3% | 56% | В 6.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 35µg | 4% | 38% | |
Марганец | 0.02mg | 1% | 78% | |
Селен | 47µg | 85% | 22% | |
Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 62% | В 3.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 44% | В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 2.9mg | 18% | 51% | В 3.3 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.87mg | 17% | 39% | В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.46mg | 36% | 27% | В 3.9 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 3.5µg | 144% | 21% | В 4.9 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин B9 | 6µg | 2% | 76% | В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 1.3g | 6% | 56% | В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 63% | В 8.6 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.93g | N/A | 47% | В 50.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.24mg | 0% | 58% | В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.94mg | 0% | 59% | В 1.3 раз(а) больше чем Говядина |
Изолейцин | 0.99mg | 0% | 59% | В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая |
Лейцин | 1.7mg | 0% | 59% | В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 2mg | 0% | 57% | В 4.4 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.64mg | 0% | 55% | В 6.6 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.84mg | 0% | 62% | В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 1.1mg | 0% | 58% | В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.63mg | 0% | 63% | В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.21g | N/A | 33% | В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.27g | N/A | 34% | В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.1g | N/A | 33% | В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 133
% дневной дозы*
7.1%
Жиры
4.6г
5.9%
Насыщенные жиры 1.3г
0
Транс жиры
0г
35%
Холестерин 106мг
3.2%
Соль 74мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
22мг
2.2%
Железо
0.35мг
4.4%
Калий
437мг
13%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже