Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Seatrout
  5. Сравнить
  6. Seatrout vs. Smelt raw

Сравнить продукты Seatrout и Smelt raw

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Smelt raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 26% 34% 46% 45% 99% 7.8% 91% 199%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +50.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.6%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.1%
Содержит больше МедьМедь +265.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +184.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3584.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 10% 12% 2.5% 28% 27% 38% 35% 430% 0.25% 3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +590%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.44µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Smelt raw DV% diff.
Марганец 0.019mg 0.7mg 30%
Витамин B6 0.462mg 0.15mg 24%
Селен 46.8µg 36.5µg 19%
Фосфор 321mg 230mg 13%
Холестерин 106mg 70mg 12%
Холин 65mg 12%
Медь 0.038mg 0.139mg 11%
Цинк 0.58mg 1.65mg 10%
Витамин B3 2.923mg 1.45mg 9%
Белки 21.46g 17.63g 8%
Железо 0.35mg 0.9mg 7%
Витамин B2 0.207mg 0.12mg 7%
Витамин B1 0.069mg 0.01mg 5%
Витамин B5 0.865mg 0.638mg 5%
Калий 437mg 290mg 4%
Кальций 22mg 60mg 4%
Насыщенные жиры 1.293g 0.452g 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин D 31IU 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Жиры 4.63g 2.42g 3%
Калорийность 133kcal 97kcal 2%
Витамин A 35µg 15µg 2%
Магний 40mg 30mg 2%
Витамин B12 3.46µg 3.44µg 1%
Витамин B9 6µg 4µg 1%
Натрий 74mg 60mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 0.641g 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 0.885g 0%
Триптофан 0.24mg 0.197mg 0%
Треонин 0.941mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.989mg 0.812mg 0%
Лейцин 1.744mg 1.433mg 0%
Лизин 1.971mg 1.619mg 0%
Метионин 0.635mg 0.522mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0.688mg 0%
Валин 1.106mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.519mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.275g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.418g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
18% 2% 79%
Белки: 17.63 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.77 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +21.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.3%
Содержит больше ДругоеДругое +69.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.452 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.641 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.885g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Smelt raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175146/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.