Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Shad raw и Sheepshead raw

Сравнить

Инфографика

Shad raw vs Sheepshead raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 14% 34% 36% 21% 10% 117% 6.7% 5.5% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Содержит больше КальцийКальций +123.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.9%
Содержит больше МедьМедь +106.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +223.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Калий ~404mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.4% 24% 144% 38% 55% 158% 45% 92% 19% 0.25% 11% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +460%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~100IU
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 68%
Белки: 16.93 г
Жиры: 13.77 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.19 г
Другое: 1.11 г
20% 2% 78%
Белки: 20.21 г
Жиры: 2.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.97 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +471.4%
Содержит больше ДругоеДругое +-288.1%
Содержит больше БелкиБелки +19.4%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.724 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.268 г
33% 39% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.609 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.728 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.518 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +686.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +530.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Shad raw Sheepshead raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Shad raw Sheepshead raw Мнение
Калорийность 197kcal 108kcal Shad raw
Белки 16.93g 20.21g Sheepshead raw
Жиры 13.77g 2.41g Shad raw
Холестерин 75mg 50mg Sheepshead raw
Витамин D 190IU Shad raw
Магний 30mg 32mg Sheepshead raw
Кальций 47mg 21mg Shad raw
Калий 384mg 404mg Sheepshead raw
Железо 0.97mg 0.46mg Shad raw
Медь 0.064mg 0.031mg Shad raw
Цинк 0.37mg 0.39mg Sheepshead raw
Фосфор 272mg 313mg Sheepshead raw
Натрий 51mg 71mg Shad raw
Витамин A 106IU 100IU Shad raw
Витамин A 32µg 30µg Shad raw
Витамин E 1.22mg Shad raw
Витамин D 4.8µg Shad raw
Марганец 0.042mg 0.013mg Shad raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин B1 0.15mg 0.01mg Shad raw
Витамин B2 0.24mg 0.04mg Shad raw
Витамин B3 8.4mg 1.5mg Shad raw
Витамин B5 0.75mg 0.75mg
Витамин B6 0.4mg 0.3mg Shad raw
Витамин B12 0.15µg 2µg Sheepshead raw
Витамин K 0.1µg Shad raw
Витамин B9 15µg 15µg
Холин 74mg Shad raw
Насыщенные жиры 3.126g 0.609g Sheepshead raw
Мононенасыщенные жиры 5.724g 0.728g Shad raw
Полиненасыщенные жиры 3.268g 0.518g Shad raw
Триптофан 0.19mg 0.226mg Sheepshead raw
Треонин 0.742mg 0.886mg Sheepshead raw
Изолейцин 0.78mg 0.931mg Sheepshead raw
Лейцин 1.376mg 1.643mg Sheepshead raw
Лизин 1.555mg 1.856mg Sheepshead raw
Метионин 0.501mg 0.598mg Sheepshead raw
Фенилаланин 0.661mg 0.789mg Sheepshead raw
Валин 0.872mg 1.041mg Sheepshead raw
Гистидин 0.498mg 0.595mg Sheepshead raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.086g 0.138g Shad raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.321g 0.123g Shad raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.084g 0.074g Shad raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Shad raw Sheepshead raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Shad raw
32%
Sheepshead raw
Итоговая оценка минералов
47%
Shad raw
45%
Sheepshead raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sheepshead raw
Sheepshead raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sheepshead raw
Sheepshead raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sheepshead raw
Sheepshead raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.517g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad raw
Shad raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Shad raw
Продукт Shad raw более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Shad raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173696/nutrients
  2. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.