Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sheepshead raw и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Sheepshead raw vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 3.9% 25% 26% 14% 11% 90% 7% 3.3% 69%
Содержит больше КальцийКальций +61.5%
Содержит больше КалийКалий +42.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.2%
Содержит больше МедьМедь +32.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +92.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 10% 309% 18% 16% 156% 45% 46% 275% 0.25% 11% 31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +453.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 2% 78%
Белки: 20.21 г
Жиры: 2.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.97 г
Другое: 0 г
16% 4% 77% 3%
Белки: 16.14 г
Жиры: 4.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.55 г
Другое: 3.27 г
Содержит больше БелкиБелки +25.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.27г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 39% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.609 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.728 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.518 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.939 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sheepshead raw Sturgeon
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sheepshead raw Sturgeon Мнение
Калорийность 108kcal 105kcal Sheepshead raw
Белки 20.21g 16.14g Sheepshead raw
Жиры 2.41g 4.04g Sturgeon
Холестерин 50mg 60mg Sheepshead raw
Витамин D 412IU Sturgeon
Магний 32mg 35mg Sturgeon
Кальций 21mg 13mg Sheepshead raw
Калий 404mg 284mg Sheepshead raw
Железо 0.46mg 0.7mg Sturgeon
Медь 0.031mg 0.041mg Sturgeon
Цинк 0.39mg 0.42mg Sturgeon
Фосфор 313mg 211mg Sheepshead raw
Натрий 71mg 54mg Sturgeon
Витамин A 100IU 700IU Sturgeon
Витамин A, RAE 30µg 210µg Sturgeon
Витамин E 0.5mg Sturgeon
Витамин D 10.3µg Sturgeon
Марганец 0.013mg 0.025mg Sturgeon
Селен 36.5µg 12.6µg Sheepshead raw
Витамин B1 0.01mg 0.07mg Sturgeon
Витамин B2 0.04mg 0.07mg Sturgeon
Витамин B3 1.5mg 8.3mg Sturgeon
Витамин B5 0.75mg 0.75mg
Витамин B6 0.3mg 0.2mg Sheepshead raw
Витамин B12 2µg 2.2µg Sturgeon
Витамин K 0.1µg Sturgeon
Витамин B9 15µg 15µg
Холин 56mg Sturgeon
Насыщенные жиры 0.609g 0.915g Sheepshead raw
Мононенасыщенные жиры 0.728g 1.939g Sturgeon
Полиненасыщенные жиры 0.518g 0.69g Sturgeon
Триптофан 0.226mg 0.181mg Sheepshead raw
Треонин 0.886mg 0.708mg Sheepshead raw
Изолейцин 0.931mg 0.744mg Sheepshead raw
Лейцин 1.643mg 1.312mg Sheepshead raw
Лизин 1.856mg 1.483mg Sheepshead raw
Метионин 0.598mg 0.478mg Sheepshead raw
Фенилаланин 0.789mg 0.63mg Sheepshead raw
Валин 1.041mg 0.832mg Sheepshead raw
Гистидин 0.595mg 0.475mg Sheepshead raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0.194g Sturgeon
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.093g Sheepshead raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.074g 0.045g Sheepshead raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sheepshead raw Sturgeon
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Sheepshead raw
74%
Sturgeon
Итоговая оценка минералов
45%
Sheepshead raw
27%
Sturgeon

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sturgeon
Продукт Sturgeon более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sheepshead raw
Sheepshead raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sheepshead raw
Sheepshead raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sheepshead raw
Sheepshead raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.306g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.