Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sheepshead raw и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Sheepshead raw vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 3.9% 25% 26% 14% 11% 90% 7% 3.3% 69%
Содержит больше КальцийКальций +61.5%
Содержит больше КалийКалий +42.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.2%
Содержит больше МедьМедь +32.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +92.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 70% 10% 155% 18% 16% 156% 45% 46% 275% 0.25% 11% 31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +453.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sheepshead raw Sturgeon DV% diff.
Витамин D 412IU 52%
Витамин D 10.3µg 52%
Витамин B3 1.5mg 8.3mg 43%
Селен 36.5µg 12.6µg 43%
Витамин A 30µg 210µg 20%
Фосфор 313mg 211mg 15%
Холин 56mg 10%
Витамин B12 2µg 2.2µg 8%
Витамин B6 0.3mg 0.2mg 8%
Белки 20.21g 16.14g 8%
Витамин B1 0.01mg 0.07mg 5%
Калий 404mg 284mg 4%
Железо 0.46mg 0.7mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.728g 1.939g 3%
Жиры 2.41g 4.04g 3%
Холестерин 50mg 60mg 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.07mg 2%
Марганец 0.013mg 0.025mg 1%
Магний 32mg 35mg 1%
Насыщенные жиры 0.609g 0.915g 1%
Натрий 71mg 54mg 1%
Кальций 21mg 13mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.518g 0.69g 1%
Медь 0.031mg 0.041mg 1%
Калорийность 108kcal 105kcal 0%
Цинк 0.39mg 0.42mg 0%
Витамин B5 0.75mg 0.75mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Триптофан 0.226mg 0.181mg 0%
Треонин 0.886mg 0.708mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.744mg 0%
Лейцин 1.643mg 1.312mg 0%
Лизин 1.856mg 1.483mg 0%
Метионин 0.598mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.789mg 0.63mg 0%
Валин 1.041mg 0.832mg 0%
Гистидин 0.595mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0.194g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.093g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.074g 0.045g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 2% 78%
Белки: 20.21 г
Жиры: 2.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.97 г
Другое: 0 г
16% 4% 77% 3%
Белки: 16.14 г
Жиры: 4.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.55 г
Другое: 3.27 г
Содержит больше БелкиБелки +25.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.27г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 39% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.609 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.728 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.518 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.939 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.