Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Sturgeon состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Sturgeon

Sturgeon
Калории  ⓘ Calories for selected serving 105 ккал
Гликемический индекс ⓘ Sturgeon can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 8.7 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 15% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 85% of foods
TOP 22% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 78% of foods
TOP 25% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 75% of foods
TOP 25% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 75% of foods
TOP 28% Магний ⓘHigher in Магний content than 72% of foods

Sturgeon калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта sturgeon Калории Вес
100 г 105
3 oz 89 85 г

Sturgeon гликемический индекс (ГИ)

Sturgeon can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.9% 26% 25% 90% 25% 7% 11% 14% 3.3% 69%
Кальций: 39мг из 1,000мг 3.9%
Железо: 2.1мг из 8мг 26%
Магний: 105мг из 420мг 25%
Фосфор: 633мг из 700мг 90%
Калий: 852мг из 3,400мг 25%
Натрий: 162мг из 2,300мг 7%
Цинк: 1.3мг из 11мг 11%
Медь: 0.12мг из 1мг 14%
Марганец: 0.08мг из 2мг 3.3%
Селен: 38µg из 55µg 69%

Минералы - Относительный график

35 мг
TOP 28%
211 мг
TOP 33%
284 мг
TOP 41%
13 µg
TOP 57%
13 мг
TOP 68%
54 мг
TOP 69%
0.7 мг
TOP 70%
0.42 мг
TOP 73%
0.03 мг
TOP 73%
0.04 мг
TOP 84%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 70% 10% 155% 0% 18% 16% 156% 45% 46% 11% 275% 0.25%
Витамин A: 630µg из 900µg 70%
Витамин E: 1.5мг из 15мг 10%
Витамин D: 31µg из 20µg 155%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.21мг из 1мг 18%
Витамин B2: 0.21мг из 1мг 16%
Витамин B3: 25мг из 16мг 156%
Витамин B5: 2.3мг из 5мг 45%
Витамин B6: 0.6мг из 1мг 46%
Витамин B9: 45µg из 400µg 11%
Витамин B12: 6.6µg из 2µg 275%
Витамин K: 0.3µg из 120µg 0.25%

Витамины - Относительный график

8.3 мг
TOP 15%
210 µg
TOP 25%
2.2 µg
TOP 29%
10 µg
TOP 38%
0.75 мг
TOP 44%
0.2 мг
TOP 49%
15 µg
TOP 53%
0.5 мг
TOP 57%
0.07 мг
TOP 62%
0.07 мг
TOP 75%
0.1 µg
TOP 88%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

17% 5% 75% 4%
Белки:
Daily Value: 32%
16.1 г of 50 г
16.1 г (32% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
4 г of 65 г
4 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
76.6 г of 2,000 г
76.6 г (4% of DV )
Другое:
3.3 г
3.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 194% 202% 159% 144% 212% 137% 108% 137% 204%
Триптофан: 543мг из 280мг 194%
Треонин: 2124мг из 1,050мг 202%
Изолейцин: 2232мг из 1,400мг 159%
Лейцин: 3936мг из 2,730мг 144%
Лизин: 4449мг из 2,100мг 212%
Метионин: 1434мг из 1,050мг 137%
Фенилаланин: 1890мг из 1,750мг 108%
Валин: 2496мг из 1,820мг 137%
Гистидин: 1425мг из 700мг 204%

Информация о типе жиров

26% 55% 19%
Насыщенные жиры: 0.92 г
Мононенасыщенные жиры: 1.9 г
Полиненасыщенные жиры: 0.69 г

Значения всех питательных веществ для продукта Sturgeon в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 210µg 23% 25%
Калорийность 105kcal 5% 72% В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 16g 38% 32% В 5.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4g 6% 55% В 8.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 60mg 20% 33% В 6.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 10µg 103% 38% В 4.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Магний 35mg 8% 28% В 4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 13mg 1% 68% В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 284mg 8% 41% В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.7mg 9% 70% В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.04mg 5% 84% В 3.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.42mg 4% 73% В 15 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 211mg 30% 33% В 1.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 54mg 2% 69% В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.5mg 3% 57% В 2.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 13µg 23% 57%
Марганец 0.03mg 1% 73%
Витамин B1 0.07mg 6% 62% В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.07mg 5% 75% В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 8.3mg 52% 15% В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.75mg 15% 44% В 1.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.2mg 15% 49% В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 2.2µg 92% 29% В 3.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.1µg 0% 88% В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 15µg 4% 53% В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 56mg 10% 64%
Насыщенные жиры 0.92g 5% 62% В 6.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.9g N/A 54% В 5.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.69g N/A 54% В 68.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.18mg 0% 68% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.71mg 0% 68% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Изолейцин 0.74mg 0% 69% В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.3mg 0% 69% В 1.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.5mg 0% 66% В 3.3 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.48mg 0% 66% В 5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.63mg 0% 71% В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.83mg 0% 69% В 2.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.48mg 0% 69% В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.19g N/A 33% В 3.6 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.09g N/A 35% В 15.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.05g N/A 34% В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось Лосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 105
% дневной дозы*
6.2%
Жиры
4.2%
Насыщенные жиры 0.92г
0
Транс жиры
20%
Холестерин 60мг
2.3%
Соль 54мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 16г
Витамин Д 412мкг 52%

Калций 13мг 1.3%

Железо 0.7мг 8.8%

Калий 284мг 8.4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173701/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.