Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sheepshead и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Sheepshead vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 3.9% 25% 26% 14% 11% 90% 7% 3.3% 69%
Содержит больше КальцийКальций +184.6%
Содержит больше КалийКалий +80.3%
Содержит больше МедьМедь +197.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.9%
Содержит больше СеленСелен +307.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%
Содержит больше МарганецМарганец +19%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 70% 10% 155% 18% 16% 156% 45% 46% 275% 0.25% 11% 31%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sheepshead Sturgeon DV% diff.
Селен 51.3µg 12.6µg 70%
Витамин D 412IU 52%
Витамин D 10.3µg 52%
Витамин B3 1.8mg 8.3mg 41%
Фосфор 350mg 211mg 20%
Белки 26.02g 16.14g 20%
Витамин A 35µg 210µg 19%
Витамин B6 0.35mg 0.2mg 12%
Холин 56mg 10%
Медь 0.122mg 0.041mg 9%
Калий 512mg 284mg 7%
Витамин B1 0.01mg 0.07mg 5%
Витамин B12 2.3µg 2.2µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.35g 1.939g 4%
Жиры 1.63g 4.04g 4%
Насыщенные жиры 0.36g 0.915g 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Цинк 0.63mg 0.42mg 2%
Кальций 37mg 13mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.07mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.382g 0.69g 2%
Витамин B5 0.87mg 0.75mg 2%
Витамин B9 17µg 15µg 1%
Калорийность 126kcal 105kcal 1%
Натрий 73mg 54mg 1%
Холестерин 64mg 60mg 1%
Магний 35mg 35mg 0%
Железо 0.67mg 0.7mg 0%
Марганец 0.021mg 0.025mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.291mg 0.181mg 0%
Треонин 1.141mg 0.708mg 0%
Изолейцин 1.199mg 0.744mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.312mg 0%
Лизин 2.39mg 1.483mg 0%
Метионин 0.77mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.63mg 0%
Валин 1.34mg 0.832mg 0%
Гистидин 0.766mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.083g 0.194g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.107g 0.093g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.045g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
16% 4% 77% 3%
Белки: 16.14 г
Жиры: 4.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.55 г
Другое: 3.27 г
Содержит больше БелкиБелки +61.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.9%
Содержит больше ВодаВода +10.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.27г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.939 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +454%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.