Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Smelt raw
  5. Сравнить
  6. Smelt raw vs. Sucker fish raw

Сравнить продукты Smelt raw и Sucker fish raw

Сравнить

Инфографика

Smelt raw vs Sucker fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 26% 34% 46% 45% 99% 7.8% 91% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 21% 34% 49% 65% 20% 90% 5.2% 78% 69%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.4%
Содержит больше МедьМедь +40.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 10% 24% 2.5% 28% 27% 38% 35% 430% 0.25% 3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 2.5% 16% 23% 45% 46% 250% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +72%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +240%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.01mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 79%
Белки: 17.63 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.77 г
Другое: 1.18 г
17% 2% 80%
Белки: 16.76 г
Жиры: 2.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.71 г
Другое: 1.21 г
Одинаковое количество вещества Белки ~16.76g
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.71g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.21г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.452 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.641 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
23% 36% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.452 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.706 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.807 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.452g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.807g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt raw Sucker fish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt raw Sucker fish raw Мнение
Калорийность 97kcal 92kcal Smelt raw
Белки 17.63g 16.76g Smelt raw
Жиры 2.42g 2.32g Smelt raw
Холестерин 70mg 41mg Sucker fish raw
Витамин D 31IU Smelt raw
Магний 30mg 30mg
Кальций 60mg 70mg Sucker fish raw
Калий 290mg 380mg Sucker fish raw
Железо 0.9mg 1.3mg Sucker fish raw
Медь 0.139mg 0.195mg Sucker fish raw
Цинк 1.65mg 0.75mg Smelt raw
Фосфор 230mg 210mg Smelt raw
Натрий 60mg 40mg Sucker fish raw
Витамин A 50IU 170IU Sucker fish raw
Витамин A, RAE 15µg 51µg Sucker fish raw
Витамин E 0.5mg Smelt raw
Витамин D 0.8µg Smelt raw
Марганец 0.7mg 0.6mg Smelt raw
Селен 36.5µg 12.6µg Smelt raw
Витамин B1 0.01mg 0.01mg
Витамин B2 0.12mg 0.07mg Smelt raw
Витамин B3 1.45mg 1.2mg Smelt raw
Витамин B5 0.638mg 0.75mg Sucker fish raw
Витамин B6 0.15mg 0.2mg Sucker fish raw
Витамин B12 3.44µg 2µg Smelt raw
Витамин K 0.1µg Smelt raw
Витамин B9 4µg 15µg Sucker fish raw
Холин 65mg Smelt raw
Насыщенные жиры 0.452g 0.452g
Мононенасыщенные жиры 0.641g 0.706g Sucker fish raw
Полиненасыщенные жиры 0.885g 0.807g Smelt raw
Триптофан 0.197mg 0.188mg Smelt raw
Треонин 0.773mg 0.735mg Smelt raw
Изолейцин 0.812mg 0.772mg Smelt raw
Лейцин 1.433mg 1.362mg Smelt raw
Лизин 1.619mg 1.539mg Smelt raw
Метионин 0.522mg 0.496mg Smelt raw
Фенилаланин 0.688mg 0.654mg Smelt raw
Валин 0.908mg 0.863mg Smelt raw
Гистидин 0.519mg 0.493mg Smelt raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.275g 0.19g Smelt raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.418g 0.289g Smelt raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.073g Sucker fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt raw Sucker fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Smelt raw
31%
Sucker fish raw
Итоговая оценка минералов
59%
Smelt raw
45%
Sucker fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sucker fish raw
Sucker fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sucker fish raw
Sucker fish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sucker fish raw
Sucker fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.452 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175146/nutrients
  2. Sucker fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.