Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Snapper
  5. Сравнить
  6. Snapper vs. Sturgeon

Сравнить продукты Snapper и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 3.9% 25% 26% 14% 11% 90% 7% 3.3% 69%
Содержит больше КальцийКальций +207.7%
Содержит больше КалийКалий +83.8%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит больше СеленСелен +288.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.7%
Содержит больше МарганецМарганец +47.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~211mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 70% 10% 155% 18% 16% 156% 45% 46% 275% 0.25% 11% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2298.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Sturgeon DV% diff.
Селен 49µg 12.6µg 66%
Витамин B12 3.5µg 2.2µg 54%
Витамин D 10.3µg 52%
Витамин D 412IU 52%
Витамин B3 0.346mg 8.3mg 50%
Витамин B6 0.46mg 0.2mg 20%
Белки 26.3g 16.14g 20%
Витамин A 35µg 210µg 19%
Холин 56mg 10%
Калий 522mg 284mg 7%
Железо 0.24mg 0.7mg 6%
Витамин B2 0.004mg 0.07mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 1.939g 4%
Холестерин 47mg 60mg 4%
Жиры 1.72g 4.04g 4%
Кальций 40mg 13mg 3%
Витамин E 0.5mg 3%
Насыщенные жиры 0.365g 0.915g 3%
Витамин B5 0.87mg 0.75mg 2%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 0.69g 1%
Калорийность 128kcal 105kcal 1%
Витамин B1 0.053mg 0.07mg 1%
Фосфор 201mg 211mg 1%
Медь 0.046mg 0.041mg 1%
Магний 37mg 35mg 0%
Цинк 0.44mg 0.42mg 0%
Натрий 57mg 54mg 0%
Марганец 0.017mg 0.025mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.294mg 0.181mg 0%
Треонин 1.153mg 0.708mg 0%
Изолейцин 1.212mg 0.744mg 0%
Лейцин 2.137mg 1.312mg 0%
Лизин 2.415mg 1.483mg 0%
Метионин 0.778mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 0.63mg 0%
Валин 1.355mg 0.832mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g 0.194g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g 0.093g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0.045g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
16% 4% 77% 3%
Белки: 16.14 г
Жиры: 4.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.55 г
Другое: 3.27 г
Содержит больше БелкиБелки +62.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.9%
Содержит больше ДругоеДругое +100.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.939 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +502.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.