Сравнить продукты Spirulina и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+287.5%
Содержит
больше
Магний
+46.2%
Содержит
больше
Медь
+586.2%
Содержит
больше
Селен
+250%
Содержит
больше
Кальций
+283.3%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Калий
+92.9%
Содержит
меньше
Натрий
-80.6%
Содержит
больше
Цинк
+245%
Содержит
больше
Марганец
+107%
Содержит
больше
Железо
+287.5%
Содержит
больше
Магний
+46.2%
Содержит
больше
Медь
+586.2%
Содержит
больше
Селен
+250%
Содержит
больше
Кальций
+283.3%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Калий
+92.9%
Содержит
меньше
Натрий
-80.6%
Содержит
больше
Цинк
+245%
Содержит
больше
Марганец
+107%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+22.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+276.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+451.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+283.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+112.5%
Содержит
больше
Витамин A
+3271.4%
Содержит
больше
Витамин C
+266.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+154.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+766.7%
Содержит
больше
Витамин K
+8376%
Содержит
больше
Витамин E
+22.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+276.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+451.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+283.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+112.5%
Содержит
больше
Витамин A
+3271.4%
Содержит
больше
Витамин C
+266.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+154.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+766.7%
Содержит
больше
Витамин K
+8376%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+414.8%
Содержит
больше
Жиры
+116.7%
Содержит
больше
Углеводы
+26.9%
Содержит
больше
Другое
+118.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Содержит
больше
Белки
+414.8%
Содержит
больше
Жиры
+116.7%
Содержит
больше
Углеводы
+26.9%
Содержит
больше
Другое
+118.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+750%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+30.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+750%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+30.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.02g | 0.27g |
|
|
| Белки | 5.92g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.39g | 0.18g |
|
| Углеводы | 2.42g | 3.07g |
|
| Калорийность | 26kcal | 19kcal |
|
| Сахар | 0.3g | 0.23g |
|
| Клетчатка | 0.4g | 2.8g |
|
| Кальций | 12mg | 46mg |
|
| Железо | 2.79mg | 0.72mg |
|
| Магний | 19mg | 13mg |
|
| Фосфор | 11mg | 22mg |
|
| Калий | 127mg | 245mg |
|
| Натрий | 98mg | 19mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.69mg |
|
| Медь | 0.597mg | 0.087mg |
|
| Марганец | 0.186mg | 0.385mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 56IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 94µg |
|
| Витамин E | 0.49mg | 0.4mg |
|
| Витамин C | 0.9mg | 3.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.222mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.342mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 1.196mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.016mg |
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 78µg |
|
| Витамин K | 2.5µg | 211.9µg |
|
| Триптофан | 0.096mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.306mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.331mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.509mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.312mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.118mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.286mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.362mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.112mg | 0.021mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.135g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.106g | 0.081g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
67%
Итоговая оценка минералов
38%
18%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Spirulina ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах