Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Spirulina
  5. Compare
  6. Spirulina vs. Лук скорода

Сравнить продукты Spirulina и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Spirulina vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Spirulina
Spirulina
2
:
8
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Железо +74.4%
Содержит больше Медь +280.3%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Магний +121.1%
Содержит больше Фосфор +427.3%
Содержит больше Калий +133.1%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Марганец +100.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Spirulina
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 105% 14% 5% 12% 13% 6% 199% 25% 4%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Железо +74.4%
Содержит больше Медь +280.3%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Магний +121.1%
Содержит больше Фосфор +427.3%
Содержит больше Калий +133.1%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Марганец +100.5%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Spirulina
Spirulina
5
:
5
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2 +197.4%
Содержит больше Витамин B3 +84.9%
Содержит больше Витамин A +7673.2%
Содержит больше Витамин C +6355.6%
Содержит больше Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1066.7%
Содержит больше Витамин K +8408%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.324
Spirulina
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 3% 56% 79% 23% 20% 8% 7% 0% 7%
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2 +197.4%
Содержит больше Витамин B3 +84.9%
Содержит больше Витамин A +7673.2%
Содержит больше Витамин C +6355.6%
Содержит больше Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1066.7%
Содержит больше Витамин K +8408%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.324

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spirulina
Spirulina
2
:
3
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Белки +81%
Содержит больше Жиры +87.2%
Содержит больше Углеводы +79.8%
Содержит больше Другое +66.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Spirulina
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +81%
Содержит больше Жиры +87.2%
Содержит больше Углеводы +79.8%
Содержит больше Другое +66.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Spirulina
Spirulina
1
:
2
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +179.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.146
Spirulina
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.106 г
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +179.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.146

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spirulina Лук скорода
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spirulina Лук скорода Мнение
2.02g 1.85g Spirulina
Белки 5.92g 3.27g Spirulina
Жиры 0.39g 0.73g Лук скорода
Углеводы 2.42g 4.35g Лук скорода
Калорийность 26kcal 30kcal Лук скорода
Сахар 0.3g 1.85g Spirulina
Клетчатка 0.4g 2.5g Лук скорода
Кальций 12mg 92mg Лук скорода
Железо 2.79mg 1.6mg Spirulina
Магний 19mg 42mg Лук скорода
Фосфор 11mg 58mg Лук скорода
Калий 127mg 296mg Лук скорода
Натрий 98mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.2mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.597mg 0.157mg Spirulina
Марганец 0.186mg 0.373mg Лук скорода
Селен 0.7µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 56IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 3µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.49mg 0.21mg Spirulina
Витамин C 0.9mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.222mg 0.078mg Spirulina
Витамин B2 0.342mg 0.115mg Spirulina
Витамин B3 1.196mg 0.647mg Spirulina
Витамин B5 0.325mg 0.324mg Spirulina
Витамин B6 0.034mg 0.138mg Лук скорода
Витамин B9, общий 9µg 105µg Лук скорода
Витамин K 2.5µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.096mg 0.037mg Spirulina
Треонин 0.306mg 0.128mg Spirulina
Изолейцин 0.331mg 0.139mg Spirulina
Лейцин 0.509mg 0.195mg Spirulina
Лизин 0.312mg 0.163mg Spirulina
Метионин 0.118mg 0.036mg Spirulina
Фенилаланин 0.286mg 0.105mg Spirulina
Валин 0.362mg 0.145mg Spirulina
Гистидин 0.112mg 0.057mg Spirulina
Насыщенные жиры 0.135g 0.146g Spirulina
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spirulina Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs
Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Spirulina
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
38%
Spirulina
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spirulina
Spirulina содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spirulina
Spirulina содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spirulina
Гликемический индекс продукта Spirulina ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Spirulina
Spirulina дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spirulina - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.