Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +92.4%
Содержит больше Железо +98.1%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Цинк +44.6%
Содержит больше Медь +145.2%
Содержит больше Марганец +207.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Одинаковое количество вещества Калий - 295
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +92.4%
Содержит больше Железо +98.1%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Цинк +44.6%
Содержит больше Медь +145.2%
Содержит больше Марганец +207.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Одинаковое количество вещества Калий - 295

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +222.8%
Содержит больше Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.4%
Содержит больше Витамин A +21.2%
Содержит больше Витамин E +281%
Содержит больше Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B6 +12.3%
Содержит больше Витамин K +95%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин C +222.8%
Содержит больше Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.4%
Содержит больше Витамин A +21.2%
Содержит больше Витамин E +281%
Содержит больше Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B6 +12.3%
Содержит больше Витамин K +95%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +14.1%
Содержит больше Углеводы +64.2%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.15
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +14.1%
Содержит больше Углеводы +64.2%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.15
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.088
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.088

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Бэзил
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Бэзил Мнение
1.85g 1.05g Лук скорода
Белки 3.27g 3.15g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.64g Лук скорода
Углеводы 4.35g 2.65g Лук скорода
Калорийность 30kcal 23kcal Лук скорода
Фруктоза 0.02g Бэзил
Сахар 1.85g 0.3g Бэзил
Клетчатка 2.5g 1.6g Лук скорода
Кальций 92mg 177mg Бэзил
Железо 1.6mg 3.17mg Бэзил
Магний 42mg 64mg Бэзил
Фосфор 58mg 56mg Лук скорода
Калий 296mg 295mg Лук скорода
Натрий 3mg 4mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.81mg Бэзил
Медь 0.157mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.373mg 1.148mg Бэзил
Селен 0.9µg 0.3µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 218µg 264µg Бэзил
Витамин E 0.21mg 0.8mg Бэзил
Витамин C 58.1mg 18mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.034mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.076mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.324mg 0.209mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.155mg Бэзил
Витамин B9, общий 105µg 68µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.037mg 0.039mg Бэзил
Треонин 0.128mg 0.104mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.104mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.191mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.11mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.036mg
Фенилаланин 0.105mg 0.13mg Бэзил
Валин 0.145mg 0.127mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.051mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.088g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.389g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.