Сравнить продукты Steelhead trout и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +331% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +82.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13200% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.84g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.103g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.79µg | 3.18µg | 109% |
| Витамин D | 15.1µg | 76% | |
| Витамин D | 604IU | 76% | |
| Витамин B6 | 0.818mg | 63% | |
| Витамин B3 | 7.86mg | 49% | |
| Витамин B5 | 1.664mg | 33% | |
| Витамин B2 | 0.38mg | 29% | |
| Медь | 0.058mg | 0.25mg | 21% |
| Селен | 26µg | 36.5µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 19% | |
| Витамин E | 2.15mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.225g | 2.539g | 9% |
| Фосфор | 249mg | 200mg | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Калий | 365mg | 490mg | 4% |
| Белки | 21.11g | 19.84g | 3% |
| Натрий | 118mg | 44mg | 3% |
| Жиры | 8.26g | 6.34g | 3% |
| Кальций | 30mg | 12mg | 2% |
| Железо | 0.64mg | 0.8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.53g | 0.981g | 2% |
| Калорийность | 159kcal | 142kcal | 1% |
| Витамин A | 20µg | 12µg | 1% |
| Цинк | 0.57mg | 0.64mg | 1% |
| Магний | 25mg | 29mg | 1% |
| Холестерин | 59mg | 55mg | 1% |
| Марганец | 0.011mg | 0.016mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.223g | 2.103g | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.376g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.54g | 1.115g | N/A |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.13g | 0.287g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
77%
Итоговая оценка минералов
38%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.549g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Steelhead trout дешевле (Разница - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах