Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Steelhead trout
  5. Сравнить
  6. Steelhead trout vs. Микижа

Сравнить продукты Steelhead trout и Микижа

Сравнить

Инфографика

Steelhead trout vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше МедьМедь +26.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +320%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~2.34mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~15.9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Steelhead trout Микижа DV% diff.
Витамин B12 5.79µg 4.3µg 62%
Витамин B3 5.567mg 35%
Витамин B5 1.667mg 33%
Витамин B6 0.34mg 26%
Холин 65mg 12%
Витамин B1 0.12mg 10%
Витамин A 20µg 84µg 7%
Витамин B2 0.09mg 7%
Железо 0.64mg 0.31mg 4%
Витамин D 604IU 635IU 4%
Витамин D 15.1µg 15.9µg 4%
Селен 26µg 23.6µg 4%
Витамин B9 11µg 3%
Фосфор 249mg 226mg 3%
Натрий 118mg 51mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Жиры 8.26g 6.18g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.225g 1.507g 2%
Белки 21.11g 19.94g 2%
Калорийность 159kcal 141kcal 1%
Витамин E 2.15mg 2.34mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.223g 1.979g 1%
Цинк 0.57mg 0.45mg 1%
Медь 0.058mg 0.046mg 1%
Кальций 30mg 25mg 1%
Насыщенные жиры 1.53g 1.383g 1%
Холестерин 59mg 59mg 0%
Магний 25mg 25mg 0%
Калий 365mg 377mg 0%
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.376g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.54g 0.516g N/A
0.051g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.13g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.7%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.383g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.