Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sturgeon
  5. Сравнить
  6. Sturgeon vs. Sunfish

Сравнить продукты Sturgeon и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 24% 31% 45% 100% 42% 77% 10% 91% 69%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +370.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +466%
Содержит больше ЦинкЦинк +187%
Содержит больше МарганецМарганец +2233.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5% 0% 0% 20% 16% 23% 45% 28% 250% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1653.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +741.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Sunfish DV% diff.
Витамин D 12.9µg 65%
Витамин D 515IU 64%
Витамин B3 10.1mg 1.2mg 56%
Марганец 0.03mg 0.7mg 29%
Витамин A 263µg 15µg 28%
Медь 0.053mg 0.3mg 27%
Витамин B12 2.5µg 2µg 21%
Холин 70mg 13%
Фосфор 271mg 180mg 13%
Цинк 0.54mg 1.55mg 9%
Витамин B6 0.23mg 0.12mg 8%
Селен 16.2µg 12.6µg 7%
Жиры 5.18g 0.7g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.486g 0.117g 6%
Кальций 17mg 80mg 6%
Насыщенные жиры 1.173g 0.139g 5%
Железо 0.9mg 1.2mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Магний 45mg 30mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.885g 0.246g 4%
Холестерин 77mg 67mg 3%
Белки 20.7g 19.4g 3%
Калорийность 135kcal 89kcal 2%
Витамин B5 0.87mg 0.75mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.07mg 2%
Витамин B9 17µg 15µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Калий 364mg 350mg 0%
Натрий 69mg 80mg 0%
Витамин B1 0.08mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.217mg 0%
Треонин 0.907mg 0.85mg 0%
Изолейцин 0.954mg 0.894mg 0%
Лейцин 1.682mg 1.577mg 0%
Лизин 1.901mg 1.782mg 0%
Метионин 0.613mg 0.574mg 0%
Фенилаланин 0.808mg 0.757mg 0%
Валин 1.066mg 0.999mg 0%
Гистидин 0.609mg 0.571mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.037g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 0.072g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
19% 80%
Белки: 19.4 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.5 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +640%
Содержит больше ДругоеДругое +945%
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.4g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.117 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2024.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.