Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sturgeon и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +50.6%
Содержит меньше Натрий -13.8%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Кальций +370.6%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Цинк +187%
Содержит больше Медь +466%
Содержит больше Марганец +2233.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 350
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 34% 33% 117% 33% 9% 15% 18% 4% 89%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 45% 22% 78% 31% 11% 43% 100% 92% 69%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +50.6%
Содержит меньше Натрий -13.8%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Кальций +370.6%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Цинк +187%
Содержит больше Медь +466%
Содержит больше Марганец +2233.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 350

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1650%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +741.7%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +25%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 53% 13% 387% 0% 20% 21% 190% 53% 54% 13% 313% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 4% 20% 17% 23% 45% 28% 12% 251% 0%
Содержит больше Витамин A +1650%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +741.7%
Содержит больше Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +25%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +640%
Содержит больше Другое +945%
Содержит больше Вода +13.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.4
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
19% 80%
Белки: 19.4 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.5 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +640%
Содержит больше Другое +945%
Содержит больше Вода +13.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2024.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +259.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: 0.885 г
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.117 г
Полиненасыщенные жиры: 0.246 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2024.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +259.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sturgeon Sunfish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Sunfish Мнение
Белки 20.7g 19.4g Sturgeon
Жиры 5.18g 0.7g Sturgeon
Калорийность 135kcal 89kcal Sturgeon
Кальций 17mg 80mg Sunfish
Железо 0.9mg 1.2mg Sunfish
Магний 45mg 30mg Sturgeon
Фосфор 271mg 180mg Sturgeon
Калий 364mg 350mg Sturgeon
Натрий 69mg 80mg Sturgeon
Цинк 0.54mg 1.55mg Sunfish
Медь 0.053mg 0.3mg Sunfish
Марганец 0.03mg 0.7mg Sunfish
Селен 16.2µg 12.6µg Sturgeon
Витамин A 875IU 50IU Sturgeon
Витамин A, RAE 263µg 15µg Sturgeon
Витамин E 0.63mg Sturgeon
Витамин D 515IU Sturgeon
Витамин D 12.9µg Sturgeon
Витамин C 0mg 1mg Sunfish
Витамин B1 0.08mg 0.08mg
Витамин B2 0.09mg 0.07mg Sturgeon
Витамин B3 10.1mg 1.2mg Sturgeon
Витамин B5 0.87mg 0.75mg Sturgeon
Витамин B6 0.23mg 0.12mg Sturgeon
Витамин B9, общий 17µg 15µg Sturgeon
Витамин B12 2.5µg 2µg Sturgeon
Витамин K 0.1µg Sturgeon
Триптофан 0.232mg 0.217mg Sturgeon
Треонин 0.907mg 0.85mg Sturgeon
Изолейцин 0.954mg 0.894mg Sturgeon
Лейцин 1.682mg 1.577mg Sturgeon
Лизин 1.901mg 1.782mg Sturgeon
Метионин 0.613mg 0.574mg Sturgeon
Фенилаланин 0.808mg 0.757mg Sturgeon
Валин 1.066mg 0.999mg Sturgeon
Гистидин 0.609mg 0.571mg Sturgeon
Холестерин 77mg 67mg Sunfish
Насыщенные жиры 1.173g 0.139g Sunfish
0.119g 0.072g Sturgeon
0.249g 0.037g Sturgeon
0.058g 0.033g Sturgeon
Мононенасыщенные жиры 2.486g 0.117g Sturgeon
Полиненасыщенные жиры 0.885g 0.246g Sturgeon

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sturgeon Sunfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Sturgeon
33%
Sunfish
Итоговая оценка минералов
35%
Sturgeon
51%
Sunfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.034g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sturgeon
Продукт Sturgeon более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.