Сравнить продукты Sucker fish и Tilefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +246.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +568% |
| Содержит больше МедьМедь | +509.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7590% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +226.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.49 г
Жиры:
2.97 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.99 г
Другое:
1.55 г
Белки:
17.5 г
Жиры:
2.31 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.9 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.579 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.905 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.441 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.571 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.599 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 96kcal |
|
| Белки | 21.49g | 17.5g |
|
| Жиры | 2.97g | 2.31g |
|
| Холестерин | 53mg | 50mg |
|
| Магний | 38mg | 28mg |
|
| Кальций | 90mg | 26mg |
|
| Калий | 487mg | 433mg |
|
| Железо | 1.67mg | 0.25mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.041mg |
|
| Цинк | 0.96mg | 0.37mg |
|
| Фосфор | 269mg | 187mg |
|
| Натрий | 51mg | 53mg |
|
| Витамин A | 196IU | 60IU |
|
| Витамин A | 59µg | 18µg |
|
| Марганец | 0.769mg | 0.01mg |
|
| Селен | 16.2µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.12mg |
|
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.16mg |
|
| Витамин B3 | 1.462mg | 2.9mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.231mg | 0.26mg |
|
| Витамин B12 | 2.31µg | 2.2µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 15µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.579g | 0.441g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.905g | 0.571g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.035g | 0.599g |
|
| Триптофан | 0.241mg | 0.196mg |
|
| Треонин | 0.942mg | 0.767mg |
|
| Изолейцин | 0.99mg | 0.806mg |
|
| Лейцин | 1.746mg | 1.422mg |
|
| Лизин | 1.973mg | 1.607mg |
|
| Метионин | 0.636mg | 0.518mg |
|
| Фенилаланин | 0.839mg | 0.683mg |
|
| Валин | 1.107mg | 0.902mg |
|
| Гистидин | 0.633mg | 0.515mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.244g | 0.085g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.371g | 0.345g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.094g | 0.066g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
40%
Итоговая оценка минералов
58%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilefish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sucker fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Sucker fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах