Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sunfish и Trout

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 24% 31% 45% 100% 42% 77% 10% 91% 69%
Trout
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 32% 56% 63% 18% 105% 6.8% 111% 69%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +86%
Содержит больше МедьМедь +59.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -35%
Содержит больше МарганецМарганец +21.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~361mg
Одинаковое количество вещества Селен ~12.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3% 0% 0% 20% 16% 23% 45% 28% 250% 0% 11% 0%
Trout
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3.4% 4% 117% 88% 76% 84% 116% 46% 974% 0.25% 9.8% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +371.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +289.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 80%
Белки: 19.4 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.5 г
Другое: 0.4 г
Trout
3
21% 7% 71%
Белки: 20.77 г
Жиры: 6.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.42 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +844.3%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.77g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.117 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
Trout
2
19% 55% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.149 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.499 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2681.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +509.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sunfish Trout
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Trout Мнение
Калорийность 89kcal 148kcal Trout
Белки 19.4g 20.77g Trout
Жиры 0.7g 6.61g Trout
Витамин C 1mg 0.5mg Sunfish
Холестерин 67mg 58mg Trout
Витамин D 155IU Trout
Магний 30mg 22mg Sunfish
Кальций 80mg 43mg Sunfish
Калий 350mg 361mg Trout
Железо 1.2mg 1.5mg Trout
Медь 0.3mg 0.188mg Sunfish
Цинк 1.55mg 0.66mg Sunfish
Фосфор 180mg 245mg Trout
Натрий 80mg 52mg Trout
Витамин A 50IU 57IU Trout
Витамин A 15µg 17µg Trout
Витамин E 0.2mg Trout
Витамин D 3.9µg Trout
Марганец 0.7mg 0.851mg Trout
Селен 12.6µg 12.6µg
Витамин B1 0.08mg 0.35mg Trout
Витамин B2 0.07mg 0.33mg Trout
Витамин B3 1.2mg 4.5mg Trout
Витамин B5 0.75mg 1.94mg Trout
Витамин B6 0.12mg 0.2mg Trout
Витамин B12 2µg 7.79µg Trout
Витамин K 0.1µg Trout
Витамин B9 15µg 13µg Sunfish
Холин 65mg Trout
Насыщенные жиры 0.139g 1.149g Sunfish
Мононенасыщенные жиры 0.117g 3.254g Trout
Полиненасыщенные жиры 0.246g 1.499g Trout
Триптофан 0.217mg 0.233mg Trout
Треонин 0.85mg 0.911mg Trout
Изолейцин 0.894mg 0.957mg Trout
Лейцин 1.577mg 1.688mg Trout
Лизин 1.782mg 1.907mg Trout
Метионин 0.574mg 0.615mg Trout
Фенилаланин 0.757mg 0.811mg Trout
Валин 0.999mg 1.07mg Trout
Гистидин 0.571mg 0.611mg Trout
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.037g 0.202g Trout
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.072g 0.528g Trout
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.033g 0.183g Trout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sunfish Trout
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Sunfish
120%
Trout
Итоговая оценка минералов
51%
Sunfish
49%
Trout

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Trout
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.01g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175151/nutrients
  2. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.