Сравнить продукты Sunfish и Trout
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +86% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +289.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +844.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.77g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2681.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +509.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 89kcal | 148kcal |
|
| Белки | 19.4g | 20.77g |
|
| Жиры | 0.7g | 6.61g |
|
| Витамин C | 1mg | 0.5mg |
|
| Холестерин | 67mg | 58mg |
|
| Витамин D | 155IU |
|
|
| Магний | 30mg | 22mg |
|
| Кальций | 80mg | 43mg |
|
| Калий | 350mg | 361mg |
|
| Железо | 1.2mg | 1.5mg |
|
| Медь | 0.3mg | 0.188mg |
|
| Цинк | 1.55mg | 0.66mg |
|
| Фосфор | 180mg | 245mg |
|
| Натрий | 80mg | 52mg |
|
| Витамин A | 50IU | 57IU |
|
| Витамин A, RAE | 15µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 3.9µg |
|
|
| Марганец | 0.7mg | 0.851mg |
|
| Селен | 12.6µg | 12.6µg | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.35mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.33mg |
|
| Витамин B3 | 1.2mg | 4.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.94mg |
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.2mg |
|
| Витамин B12 | 2µg | 7.79µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 15µg | 13µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.139g | 1.149g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.117g | 3.254g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 1.499g |
|
| Триптофан | 0.217mg | 0.233mg |
|
| Треонин | 0.85mg | 0.911mg |
|
| Изолейцин | 0.894mg | 0.957mg |
|
| Лейцин | 1.577mg | 1.688mg |
|
| Лизин | 1.782mg | 1.907mg |
|
| Метионин | 0.574mg | 0.615mg |
|
| Фенилаланин | 0.757mg | 0.811mg |
|
| Валин | 0.999mg | 1.07mg |
|
| Гистидин | 0.571mg | 0.611mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.037g | 0.202g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.072g | 0.528g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.033g | 0.183g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
120%
Итоговая оценка минералов
51%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sunfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.01g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах