Сравнить продукты Sunfish и Turbot raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +344.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +710.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +604.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4017.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.4 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.5 г
Другое:
0.4 г
Белки:
16.05 г
Жиры:
2.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
76.95 г
Другое:
4.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +321.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +912.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.117 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.88 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +421.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 89kcal | 95kcal |
|
| Белки | 19.4g | 16.05g |
|
| Жиры | 0.7g | 2.95g |
|
| Витамин C | 1mg | 1.7mg |
|
| Холестерин | 67mg | 48mg |
|
| Магний | 30mg | 51mg |
|
| Кальций | 80mg | 18mg |
|
| Калий | 350mg | 238mg |
|
| Железо | 1.2mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.3mg | 0.037mg |
|
| Цинк | 1.55mg | 0.22mg |
|
| Фосфор | 180mg | 129mg |
|
| Натрий | 80mg | 150mg |
|
| Витамин A | 50IU | 35IU |
|
| Витамин A, RAE | 15µg | 11µg |
|
| Марганец | 0.7mg | 0.017mg |
|
| Селен | 12.6µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 1.2mg | 2.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.57mg |
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.21mg |
|
| Витамин B12 | 2µg | 2.2µg |
|
| Витамин B9 | 15µg | 8µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.75g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.117g | 0.61g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.88g |
|
| Триптофан | 0.217mg | 0.18mg |
|
| Треонин | 0.85mg | 0.704mg |
|
| Изолейцин | 0.894mg | 0.74mg |
|
| Лейцин | 1.577mg | 1.305mg |
|
| Лизин | 1.782mg | 1.474mg |
|
| Метионин | 0.574mg | 0.475mg |
|
| Фенилаланин | 0.757mg | 0.627mg |
|
| Валин | 0.999mg | 0.827mg |
|
| Гистидин | 0.571mg | 0.473mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.037g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.072g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.033g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
34%
Итоговая оценка минералов
51%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turbot raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sunfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.611g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Sunfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах