Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Sunfish
  5. Compare
  6. Sunfish vs. Turbot raw

Сравнить продукты Sunfish и Turbot raw

Сравнить

Инфографика

Sunfish vs Turbot raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sunfish
Sunfish
8
:
2
Turbot raw
Turbot raw
Содержит больше Кальций +472.2%
Содержит больше Железо +327.8%
Содержит больше Фосфор +79.1%
Содержит больше Калий +88.7%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Цинк +804.5%
Содержит больше Медь +940.5%
Содержит больше Марганец +5176.5%
Содержит больше Магний +34.2%
Содержит больше Селен +125.3%
Sunfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 58% 28% 99% 40% 14% 55% 129% 117% 89%
Turbot raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 14% 37% 56% 22% 20% 6% 13% 3% 200%
Содержит больше Кальций +472.2%
Содержит больше Железо +327.8%
Содержит больше Фосфор +79.1%
Содержит больше Калий +88.7%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Цинк +804.5%
Содержит больше Медь +940.5%
Содержит больше Марганец +5176.5%
Содержит больше Магний +34.2%
Содержит больше Селен +125.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sunfish
Sunfish
6
:
3
Turbot raw
Turbot raw
Содержит больше Витамин A +65.7%
Содержит больше Витамин B1 +39.4%
Содержит больше Витамин B5 +51.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин C +70%
Содержит больше Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B6 +52.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.2
Sunfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 24% 20% 28% 52% 32% 13% 289% 0%
Turbot raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 6% 17% 19% 42% 35% 49% 6% 275% 0%
Содержит больше Витамин A +65.7%
Содержит больше Витамин B1 +39.4%
Содержит больше Витамин B5 +51.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин C +70%
Содержит больше Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B6 +52.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sunfish
Sunfish
1
:
3
Turbot raw
Turbot raw
Содержит больше Белки +55%
Содержит больше Жиры +227.8%
Содержит больше Другое +694.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.95
Sunfish
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
Turbot raw
16% 3% 77% 4%
Белки: 16.05 г
Жиры: 2.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.95 г
Другое: 4.05 г
Содержит больше Белки +55%
Содержит больше Жиры +227.8%
Содержит больше Другое +694.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sunfish
Sunfish
1
:
2
Turbot raw
Turbot raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +306.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.4%
Sunfish
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: 0.315 г
Turbot raw
33% 27% 39%
Насыщенные жиры: 0.75 г
Мононенасыщенные жиры: 0.61 г
Полиненасыщенные жиры: 0.88 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +306.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sunfish Turbot raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sunfish Turbot raw Мнение
Белки 24.87g 16.05g Sunfish
Жиры 0.9g 2.95g Turbot raw
Калорийность 114kcal 95kcal Sunfish
Кальций 103mg 18mg Sunfish
Железо 1.54mg 0.36mg Sunfish
Магний 38mg 51mg Turbot raw
Фосфор 231mg 129mg Sunfish
Калий 449mg 238mg Sunfish
Натрий 103mg 150mg Sunfish
Цинк 1.99mg 0.22mg Sunfish
Медь 0.385mg 0.037mg Sunfish
Марганец 0.897mg 0.017mg Sunfish
Селен 16.2µg 36.5µg Turbot raw
Витамин A 58IU 35IU Sunfish
Витамин A, RAE 17µg 11µg Sunfish
Витамин C 1mg 1.7mg Turbot raw
Витамин B1 0.092mg 0.066mg Sunfish
Витамин B2 0.085mg 0.08mg Sunfish
Витамин B3 1.462mg 2.2mg Turbot raw
Витамин B5 0.865mg 0.57mg Sunfish
Витамин B6 0.138mg 0.21mg Turbot raw
Витамин B9, общий 17µg 8µg Sunfish
Витамин B12 2.31µg 2.2µg Sunfish
Триптофан 0.279mg 0.18mg Sunfish
Треонин 1.09mg 0.704mg Sunfish
Изолейцин 1.146mg 0.74mg Sunfish
Лейцин 2.022mg 1.305mg Sunfish
Лизин 2.284mg 1.474mg Sunfish
Метионин 0.736mg 0.475mg Sunfish
Фенилаланин 0.971mg 0.627mg Sunfish
Валин 1.281mg 0.827mg Sunfish
Гистидин 0.732mg 0.473mg Sunfish
Холестерин 86mg 48mg Turbot raw
Насыщенные жиры 0.178g 0.75g Sunfish
0.092g Sunfish
0.047g Sunfish
0.042g Sunfish
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0.61g Turbot raw
Полиненасыщенные жиры 0.315g 0.88g Turbot raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sunfish Turbot raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Sunfish
37%
Turbot raw
Итоговая оценка минералов
66%
Sunfish
37%
Turbot raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turbot raw
Turbot raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.572g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sunfish
Продукт Sunfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients
  2. Turbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173710/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.