Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Taro leaves
  5. Compare
  6. Taro leaves vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Taro leaves и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Taro leaves vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Taro leaves
Taro leaves
8
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +234.4%
Содержит больше Железо +134.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +720.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Марганец +279.8%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +124.4%
Taro leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +234.4%
Содержит больше Железо +134.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +720.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Марганец +279.8%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +124.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Taro leaves
Taro leaves
9
:
1
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +3012.9%
Содержит больше Витамин E +10000%
Содержит больше Витамин C +534.1%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +261.9%
Содержит больше Витамин B3 +214.6%
Содержит больше Витамин B6 +329.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин K +256.1%
Содержит больше Витамин B5 +570.2%
Taro leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +3012.9%
Содержит больше Витамин E +10000%
Содержит больше Витамин C +534.1%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +261.9%
Содержит больше Витамин B3 +214.6%
Содержит больше Витамин B6 +329.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин K +256.1%
Содержит больше Витамин B5 +570.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
4
:
1
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Белки +24.8%
Содержит больше Углеводы +219%
Содержит больше Другое +380%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +24.8%
Содержит больше Углеводы +219%
Содержит больше Другое +380%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.056
Taro leaves
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.056

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taro leaves Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taro leaves Alfalfa seeds Мнение
3g 0.2g Taro leaves
Белки 4.98g 3.99g Taro leaves
Жиры 0.74g 0.69g Taro leaves
Углеводы 6.7g 2.1g Taro leaves
Калорийность 42kcal 23kcal Taro leaves
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 3.01g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 3.7g 1.9g Taro leaves
Кальций 107mg 32mg Taro leaves
Железо 2.25mg 0.96mg Taro leaves
Магний 45mg 27mg Taro leaves
Фосфор 60mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 648mg 79mg Taro leaves
Натрий 3mg 6mg Taro leaves
Цинк 0.41mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.27mg 0.157mg Taro leaves
Марганец 0.714mg 0.188mg Taro leaves
Селен 0.9µg 0.6µg Taro leaves
Витамин A 4825IU 155IU Taro leaves
Витамин A, RAE 241µg 8µg Taro leaves
Витамин E 2.02mg 0.02mg Taro leaves
Витамин C 52mg 8.2mg Taro leaves
Витамин B1 0.209mg 0.076mg Taro leaves
Витамин B2 0.456mg 0.126mg Taro leaves
Витамин B3 1.513mg 0.481mg Taro leaves
Витамин B5 0.084mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.146mg 0.034mg Taro leaves
Витамин B9, общий 126µg 36µg Taro leaves
Витамин K 108.6µg 30.5µg Taro leaves
Триптофан 0.048mg Taro leaves
Треонин 0.167mg 0.134mg Taro leaves
Изолейцин 0.26mg 0.143mg Taro leaves
Лейцин 0.392mg 0.267mg Taro leaves
Лизин 0.246mg 0.214mg Taro leaves
Метионин 0.079mg Taro leaves
Фенилаланин 0.195mg Taro leaves
Валин 0.256mg 0.145mg Taro leaves
Гистидин 0.114mg Taro leaves
Насыщенные жиры 0.151g 0.069g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.056g Taro leaves
Полиненасыщенные жиры 0.307g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taro leaves Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Taro leaves
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
43%
Taro leaves
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.