Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Листья Таро
  5. Сравнить
  6. Листья Таро vs. Теф

Сравнить продукты Листья Таро и теф

Сравнить

Инфографика

Листья Таро vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Теф
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше КалийКалий +51.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +308.9%
Содержит больше КальцийКальций +68.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.1%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +785.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +615%
Содержит больше МарганецМарганец +1194.1%
Содержит больше СеленСелен +388.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 173% 0% 80% 40% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95%
Теф
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5615.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1021.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья Таро Теф DV% diff.
Марганец 0.714mg 9.24mg 371%
Витамин K 108.6µg 1.9µg 89%
Железо 2.25mg 7.63mg 67%
Медь 0.27mg 0.81mg 60%
Витамин C 52mg 58%
Фосфор 60mg 429mg 53%
Магний 45mg 184mg 33%
Витамин B9 126µg 32%
Цинк 0.41mg 3.63mg 29%
Витамин A 241µg 0µg 27%
Витамин B6 0.146mg 0.482mg 26%
Углеводы 6.7g 73.13g 22%
Белки 4.98g 13.3g 17%
Клетчатка 3.7g 8g 17%
Витамин B5 0.084mg 0.942mg 17%
Калорийность 42kcal 367kcal 16%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин B1 0.209mg 0.39mg 15%
Витамин B2 0.456mg 0.27mg 14%
Витамин E 2.02mg 0.08mg 13%
Витамин B3 1.513mg 3.363mg 12%
Кальций 107mg 180mg 7%
Калий 648mg 427mg 7%
Селен 0.9µg 4.4µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.307g 1.071g 5%
Жиры 0.74g 2.38g 3%
Насыщенные жиры 0.151g 0.449g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.589g 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 12g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 84kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 238g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.4 3.7 N/A
Чистые углеводы 3g 65.13g N/A
Сахар 3.01g 1.84g N/A
Натрий 3mg 12mg 0%
Холин 12.8mg 13.1mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.139mg 0%
Треонин 0.167mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.392mg 1.068mg 0%
Лизин 0.246mg 0.376mg 0%
Метионин 0.079mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.698mg 0%
Валин 0.256mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.114mg 0.301mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Теф
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +871.2%
Содержит больше БелкиБелки +167.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +221.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +991.5%
Содержит больше ДругоеДругое +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +881.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.