Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Taro leaves
  5. Compare
  6. Taro leaves vs. Чеснок

Сравнить продукты Taro leaves и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Taro leaves vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Taro leaves
Taro leaves
4
:
6
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Железо +32.4%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Калий +61.6%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Фосфор +155%
Содержит больше Цинк +182.9%
Содержит больше Медь +10.7%
Содержит больше Марганец +134.2%
Содержит больше Селен +1477.8%
Taro leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Содержит больше Железо +32.4%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Калий +61.6%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Фосфор +155%
Содержит больше Цинк +182.9%
Содержит больше Медь +10.7%
Содержит больше Марганец +134.2%
Содержит больше Селен +1477.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Taro leaves
Taro leaves
8
:
2
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Витамин A +53511.1%
Содержит больше Витамин E +2425%
Содержит больше Витамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +314.5%
Содержит больше Витамин B3 +116.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +4100%
Содержит больше Витамин K +6288.2%
Содержит больше Витамин B5 +609.5%
Содержит больше Витамин B6 +745.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.2
Taro leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +53511.1%
Содержит больше Витамин E +2425%
Содержит больше Витамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +314.5%
Содержит больше Витамин B3 +116.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +4100%
Содержит больше Витамин K +6288.2%
Содержит больше Витамин B5 +609.5%
Содержит больше Витамин B6 +745.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
3
:
2
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Жиры +48%
Содержит больше Вода +46.2%
Содержит больше Другое +28%
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Углеводы +393.4%
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +48%
Содержит больше Вода +46.2%
Содержит больше Другое +28%
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Углеводы +393.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
2
:
1
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +445.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.1%
Taro leaves
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +445.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taro leaves Чеснок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taro leaves Чеснок Мнение
3g 30.96g Чеснок
Белки 4.98g 6.36g Чеснок
Жиры 0.74g 0.5g Taro leaves
Углеводы 6.7g 33.06g Чеснок
Калорийность 42kcal 149kcal Чеснок
Сахар 3.01g 1g Чеснок
Клетчатка 3.7g 2.1g Taro leaves
Кальций 107mg 181mg Чеснок
Железо 2.25mg 1.7mg Taro leaves
Магний 45mg 25mg Taro leaves
Фосфор 60mg 153mg Чеснок
Калий 648mg 401mg Taro leaves
Натрий 3mg 17mg Taro leaves
Цинк 0.41mg 1.16mg Чеснок
Медь 0.27mg 0.299mg Чеснок
Марганец 0.714mg 1.672mg Чеснок
Селен 0.9µg 14.2µg Чеснок
Витамин A 4825IU 9IU Taro leaves
Витамин A, RAE 241µg 0µg Taro leaves
Витамин E 2.02mg 0.08mg Taro leaves
Витамин C 52mg 31.2mg Taro leaves
Витамин B1 0.209mg 0.2mg Taro leaves
Витамин B2 0.456mg 0.11mg Taro leaves
Витамин B3 1.513mg 0.7mg Taro leaves
Витамин B5 0.084mg 0.596mg Чеснок
Витамин B6 0.146mg 1.235mg Чеснок
Витамин B9, общий 126µg 3µg Taro leaves
Витамин K 108.6µg 1.7µg Taro leaves
Триптофан 0.048mg 0.066mg Чеснок
Треонин 0.167mg 0.157mg Taro leaves
Изолейцин 0.26mg 0.217mg Taro leaves
Лейцин 0.392mg 0.308mg Taro leaves
Лизин 0.246mg 0.273mg Чеснок
Метионин 0.079mg 0.076mg Taro leaves
Фенилаланин 0.195mg 0.183mg Taro leaves
Валин 0.256mg 0.291mg Чеснок
Гистидин 0.114mg 0.113mg Taro leaves
Насыщенные жиры 0.151g 0.089g Чеснок
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.011g Taro leaves
Полиненасыщенные жиры 0.307g 0.249g Taro leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taro leaves Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья
Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Taro leaves
43%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
43%
Taro leaves
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Taro leaves
Гликемический индекс продукта Taro leaves ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Taro leaves
Taro leaves дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.