Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Томат или помидор

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Томат или помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +1710%
Содержит больше КалийКалий +69.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +529.6%
Содержит больше МедьМедь +406.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +582.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +537.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1366.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0.54% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 50% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +127.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +478.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +569.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1443.8%
Содержит больше ХолинХолин +246.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9155.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин KВитамин K +364.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +622.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +749.9%
Содержит больше ДругоеДругое +194.1%
Содержит больше ВодаВода +61.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Томат или помидор
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Томат или помидор Мнение
Калорийность 149kcal 18kcal Чеснок
Белки 6.36g 0.88g Чеснок
Жиры 0.5g 0.2g Чеснок
Витамин C 31.2mg 13.7mg Чеснок
30.96g 2.69g Чеснок
Углеводы 33.06g 3.89g Чеснок
Магний 25mg 11mg Чеснок
Кальций 181mg 10mg Чеснок
Калий 401mg 237mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.27mg Чеснок
Сахар 1g 2.63g Чеснок
Клетчатка 2.1g 1.2g Чеснок
Медь 0.299mg 0.059mg Чеснок
Цинк 1.16mg 0.17mg Чеснок
Фосфор 153mg 24mg Чеснок
Натрий 17mg 5mg Томат или помидор
Витамин A 9IU 833IU Томат или помидор
Витамин A 0µg 42µg Томат или помидор
Витамин E 0.08mg 0.54mg Томат или помидор
Марганец 1.672mg 0.114mg Чеснок
Селен 14.2µg 0µg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.037mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.019mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.594mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.089mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.08mg Чеснок
Витамин K 1.7µg 7.9µg Томат или помидор
Витамин B9 3µg 15µg Томат или помидор
Холин 23.2mg 6.7mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.028g Томат или помидор
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.031g Томат или помидор
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.083g Чеснок
Триптофан 0.066mg 0.006mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.027mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.018mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.025mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.027mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.006mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.027mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.018mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.014mg Чеснок
Фруктоза 1.37g Томат или помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Томат или помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
15%
Томат или помидор
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
9%
Томат или помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томат или помидор
Томат или помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томат или помидор
Томат или помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томат или помидор
Гликемический индекс продукта Томат или помидор ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томат или помидор
Томат или помидор дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Томат или помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.