Тикка Масала или филе-о-фиш из Макдоналдса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тикка Масала и филе-о-фиш из Макдоналдса?
- Тикка Масала содержит меньше калорий, чем филе-о-фиш из Макдоналдса. Тикка Масала содержит 191 калорий, в то время как филе-о-фиш из Макдоналдса содержит 282 калорий.
- Тикка Масала богаче клетчаткой, но филе-о-фиш из Макдоналдса богаче витамином B12, фосфором, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Филе-о-фиш из Макдоналдса обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина B12
- Тикка Масала имеет в 4 раз больше клетчатки, чем филе-о-фиш из Макдоналдса. Тикка Масала имеет 6 г клетчатки, в то время как филе-о-фиш из Макдоналдса имеет 1.4 г.
- Тикка Масала содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали KASHI Pizza, Tikka Masala, single serve, frozen, unprepared и McDONALD'S, FILET-O-FISH в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +440% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 25.5µg | 46% | |
| Витамин B12 | 0.2µg | 1.08µg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 5.952g | 33% |
| Клетчатка | 6g | 1.4g | 18% |
| Жиры | 5.9g | 14.64g | 13% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Фосфор | 77mg | 137mg | 9% |
| Холестерин | 8mg | 32mg | 8% |
| Витамин E | 1.17mg | 8% | |
| Натрий | 247mg | 434mg | 8% |
| Медь | 0.066mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.5g | 4.005g | 6% |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Калорийность | 191kcal | 282kcal | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 2.1g | 2.833g | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | |
| Железо | 1.4mg | 1.56mg | 2% |
| Кальций | 97mg | 120mg | 2% |
| Фруктоза | 1.93g | 2% | |
| Белки | 10.2g | 11.26g | 2% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 2.22mg | 2% |
| Витамин B9 | 25µg | 21µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.211mg | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.58mg | 1% |
| Углеводы | 29.5g | 26.39g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 23.5g | 24.99g | N/A |
| Калий | 236mg | 220mg | 0% |
| Сахар | 4g | 3.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.128g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.061g | N/A | |
| 0.614g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
5.9 г
Углеводы:
29.5 г
Вода:
49 г
Другое:
5.4 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
14.64 г
Углеводы:
26.39 г
Вода:
45.76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +148.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~45.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.833 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.952 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +495.2% |
