Сравнить продукты Tilapia и Bluefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +241.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.08 г
Жиры:
1.7 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.08 г
Другое:
0.14 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
4.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.86 г
Другое:
4.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +149.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3371.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.04g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.585 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.498 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.363 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.793 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 96kcal | 124kcal |
|
| Белки | 20.08g | 20.04g |
|
| Жиры | 1.7g | 4.24g |
|
| Холестерин | 50mg | 59mg |
|
| Витамин D | 124IU |
|
|
| Магний | 27mg | 33mg |
|
| Кальций | 10mg | 7mg |
|
| Калий | 302mg | 372mg |
|
| Железо | 0.56mg | 0.48mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.053mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.81mg |
|
| Фосфор | 170mg | 227mg |
|
| Натрий | 52mg | 60mg |
|
| Витамин A | 0IU | 398IU |
|
| Витамин A | 0µg | 120µg |
|
| Витамин E | 0.4mg |
|
|
| Витамин D | 3.1µg |
|
|
| Марганец | 0.037mg | 0.021mg |
|
| Селен | 41.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 3.903mg | 5.95mg |
|
| Витамин B5 | 0.487mg | 0.828mg |
|
| Витамин B6 | 0.162mg | 0.402mg |
|
| Витамин B12 | 1.58µg | 5.39µg |
|
| Витамин K | 1.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 24µg | 2µg |
|
| Холин | 42.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.585g | 0.915g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.498g | 1.793g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.363g | 1.06g |
|
| Триптофан | 0.21mg | 0.224mg |
|
| Треонин | 0.95mg | 0.878mg |
|
| Изолейцин | 0.93mg | 0.923mg |
|
| Лейцин | 1.603mg | 1.629mg |
|
| Лизин | 1.81mg | 1.84mg |
|
| Метионин | 0.593mg | 0.593mg | |
| Фенилаланин | 0.81mg | 0.782mg |
|
| Валин | 0.97mg | 1.032mg |
|
| Гистидин | 0.47mg | 0.59mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.252g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.086g | 0.519g |
|
| 0.033g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.043g | 0.062g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
76%
Итоговая оценка минералов
42%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilapia содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bluefish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах