Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Сравнить
  6. Tilapia vs. Burbot raw

Сравнить продукты Tilapia и Burbot raw

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Burbot raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 27% 21% 25% 9% 73% 6.8% 4.8% 228%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 36% 34% 67% 21% 86% 13% 91% 69%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.4%
Содержит больше СеленСелен +231.7%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +33.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.7%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1791.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8% 47% 10% 15% 73% 29% 37% 198% 3.5% 18% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 93% 33% 30% 9% 69% 100% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +97.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +807.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Burbot raw DV% diff.
Селен 41.8µg 12.6µg 53%
Витамин B12 1.58µg 0.8µg 33%
Марганец 0.037mg 0.7mg 29%
Витамин B1 0.041mg 0.372mg 28%
Витамин D 3.1µg 16%
Витамин D 124IU 16%
Витамин B3 3.903mg 1.62mg 14%
Медь 0.075mg 0.2mg 14%
Витамин B6 0.162mg 0.3mg 11%
Холин 42.5mg 8%
Витамин B5 0.487mg 0.15mg 7%
Витамин B2 0.063mg 0.141mg 6%
Витамин B9 24µg 1µg 6%
Цинк 0.33mg 0.76mg 4%
Фосфор 170mg 200mg 4%
Кальций 10mg 50mg 4%
Железо 0.56mg 0.9mg 4%
Витамин E 0.4mg 3%
Калий 302mg 404mg 3%
Холестерин 50mg 60mg 3%
Натрий 52mg 97mg 2%
Белки 20.08g 19.31g 2%
Насыщенные жиры 0.585g 0.163g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.498g 0.133g 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Магний 27mg 32mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Жиры 1.7g 0.81g 1%
Калорийность 96kcal 90kcal 0%
Полиненасыщенные жиры 0.363g 0.297g 0%
Триптофан 0.21mg 0.216mg 0%
Треонин 0.95mg 0.847mg 0%
Изолейцин 0.93mg 0.89mg 0%
Лейцин 1.603mg 1.57mg 0%
Лизин 1.81mg 1.774mg 0%
Метионин 0.593mg 0.572mg 0%
Фенилаланин 0.81mg 0.754mg 0%
Валин 0.97mg 0.995mg 0%
Гистидин 0.47mg 0.569mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.07g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.086g 0.096g N/A
0.033g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.043g 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 2% 78%
Белки: 20.08 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.08 г
Другое: 0.14 г
19% 79%
Белки: 19.31 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.26 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +109.9%
Содержит больше ДругоеДругое +342.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.31g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 34% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.585 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.498 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.363 г
27% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.297 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +274.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175176/nutrients
  2. Burbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.