Сравнить продукты Tilefish raw и Whitefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +36.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +167.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +570% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.5 г
Жиры:
2.31 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.9 г
Другое:
1.29 г
Белки:
19.09 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.77 г
Другое:
2.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.09g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.441 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.571 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.599 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.906 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.996 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +249.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +258.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 96kcal | 134kcal |
|
| Белки | 17.5g | 19.09g |
|
| Жиры | 2.31g | 5.86g |
|
| Холестерин | 50mg | 60mg |
|
| Витамин D | 478IU |
|
|
| Магний | 28mg | 33mg |
|
| Кальций | 26mg | 26mg | |
| Калий | 433mg | 317mg |
|
| Железо | 0.25mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.041mg | 0.072mg |
|
| Цинк | 0.37mg | 0.99mg |
|
| Фосфор | 187mg | 270mg |
|
| Натрий | 53mg | 51mg |
|
| Витамин A | 60IU | 120IU |
|
| Витамин A | 18µg | 36µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 12µg |
|
|
| Марганец | 0.01mg | 0.067mg |
|
| Селен | 36.5µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.14mg |
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 2.9mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.75mg | |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 1µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 15µg | 15µg | |
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.441g | 0.906g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.571g | 1.996g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.599g | 2.149g |
|
| Триптофан | 0.196mg | 0.214mg |
|
| Треонин | 0.767mg | 0.837mg |
|
| Изолейцин | 0.806mg | 0.88mg |
|
| Лейцин | 1.422mg | 1.551mg |
|
| Лизин | 1.607mg | 1.753mg |
|
| Метионин | 0.518mg | 0.565mg |
|
| Фенилаланин | 0.683mg | 0.745mg |
|
| Валин | 0.902mg | 0.983mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.562mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.085g | 0.317g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.345g | 0.941g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.066g | 0.163g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
60%
Итоговая оценка минералов
39%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tilefish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilefish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.465g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна