Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilefish и Trout

Сравнить

Инфографика

Tilefish vs Trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
7
Trout
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит больше Селен +308.7%
Содержит больше Кальций +65.4%
Содержит больше Железо +383.9%
Содержит меньше Натрий -11.9%
Содержит больше Цинк +24.5%
Содержит больше Медь +261.5%
Содержит больше Марганец +5573.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 245
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7.8% 12% 24% 101% 45% 7.7% 14% 17% 2% 281%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 56% 16% 105% 32% 6.8% 18% 63% 111% 69%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит больше Селен +308.7%
Содержит больше Кальций +65.4%
Содержит больше Железо +383.9%
Содержит меньше Натрий -11.9%
Содержит больше Цинк +24.5%
Содержит больше Медь +261.5%
Содержит больше Марганец +5573.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 245

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
10
Trout
Содержит больше Витамин A +21.1%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3 +28.6%
Содержит больше Витамин B5 +123%
Содержит больше Витамин B12 +211.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4.1% 0% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 13% 313% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3.4% 4% 117% 1.7% 88% 76% 84% 116% 46% 9.8% 974% 35% 0.25%
Содержит больше Витамин A +21.1%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3 +28.6%
Содержит больше Витамин B5 +123%
Содержит больше Витамин B12 +211.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
:
3
Trout
Содержит больше Белки +17.9%
Содержит больше Жиры +40.9%
Содержит больше Другое +106.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.42
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
21% 7% 71%
Белки: 20.77 г
Жиры: 6.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.42 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +17.9%
Содержит больше Жиры +40.9%
Содержит больше Другое +106.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
:
2
Trout
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.3%
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: 1.246 г
19% 55% 25%
Насыщенные жиры: 1.149 г
Мононенасыщенные жиры: 3.254 г
Полиненасыщенные жиры: 1.499 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +144.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilefish Trout
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilefish Trout Мнение
Белки 24.49g 20.77g Tilefish
Жиры 4.69g 6.61g Trout
Калорийность 147kcal 148kcal Trout
Кальций 26mg 43mg Trout
Железо 0.31mg 1.5mg Trout
Магний 33mg 22mg Tilefish
Фосфор 236mg 245mg Trout
Калий 512mg 361mg Tilefish
Натрий 59mg 52mg Trout
Цинк 0.53mg 0.66mg Trout
Медь 0.052mg 0.188mg Trout
Марганец 0.015mg 0.851mg Trout
Селен 51.5µg 12.6µg Tilefish
Витамин A 69IU 57IU Tilefish
Витамин A, RAE 21µg 17µg Tilefish
Витамин E 0.2mg Trout
Витамин D 155IU Trout
Витамин D 3.9µg Trout
Витамин C 0mg 0.5mg Trout
Витамин B1 0.14mg 0.35mg Trout
Витамин B2 0.19mg 0.33mg Trout
Витамин B3 3.5mg 4.5mg Trout
Витамин B5 0.87mg 1.94mg Trout
Витамин B6 0.3mg 0.2mg Tilefish
Витамин B9, общий 17µg 13µg Tilefish
Витамин B12 2.5µg 7.79µg Trout
Холин 65mg Trout
Витамин K 0.1µg Trout
Триптофан 0.274mg 0.233mg Tilefish
Треонин 1.074mg 0.911mg Tilefish
Изолейцин 1.128mg 0.957mg Tilefish
Лейцин 1.99mg 1.688mg Tilefish
Лизин 2.249mg 1.907mg Tilefish
Метионин 0.725mg 0.615mg Tilefish
Фенилаланин 0.956mg 0.811mg Tilefish
Валин 1.262mg 1.07mg Tilefish
Гистидин 0.721mg 0.611mg Tilefish
Холестерин 64mg 58mg Trout
Насыщенные жиры 0.868g 1.149g Tilefish
0.733g 0.528g Tilefish
0.172g 0.202g Trout
0.143g 0.183g Trout
Мононенасыщенные жиры 1.332g 3.254g Trout
Полиненасыщенные жиры 1.246g 1.499g Trout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilefish Trout
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Tilefish
120%
Trout
Итоговая оценка минералов
51%
Tilefish
49%
Trout

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Trout
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.281g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.