Сравнить продукты Trout и Whitefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +65.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1170.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +679% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +110.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.77 г
Жиры:
6.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.42 г
Другое:
1.2 г
Белки:
19.09 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.77 г
Другое:
2.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.09g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.149 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.499 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.906 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.996 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 148kcal | 134kcal |
|
| Белки | 20.77g | 19.09g |
|
| Жиры | 6.61g | 5.86g |
|
| Витамин C | 0.5mg | 0mg |
|
| Холестерин | 58mg | 60mg |
|
| Витамин D | 155IU | 478IU |
|
| Магний | 22mg | 33mg |
|
| Кальций | 43mg | 26mg |
|
| Калий | 361mg | 317mg |
|
| Железо | 1.5mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.188mg | 0.072mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 0.99mg |
|
| Фосфор | 245mg | 270mg |
|
| Натрий | 52mg | 51mg |
|
| Витамин A | 57IU | 120IU |
|
| Витамин A | 17µg | 36µg |
|
| Витамин E | 0.2mg | 0.2mg | |
| Витамин D | 3.9µg | 12µg |
|
| Марганец | 0.851mg | 0.067mg |
|
| Селен | 12.6µg | 12.6µg | |
| Витамин B1 | 0.35mg | 0.14mg |
|
| Витамин B2 | 0.33mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 4.5mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 1.94mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 7.79µg | 1µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 13µg | 15µg |
|
| Холин | 65mg | 65mg | |
| Насыщенные жиры | 1.149g | 0.906g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.254g | 1.996g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.499g | 2.149g |
|
| Триптофан | 0.233mg | 0.214mg |
|
| Треонин | 0.911mg | 0.837mg |
|
| Изолейцин | 0.957mg | 0.88mg |
|
| Лейцин | 1.688mg | 1.551mg |
|
| Лизин | 1.907mg | 1.753mg |
|
| Метионин | 0.615mg | 0.565mg |
|
| Фенилаланин | 0.811mg | 0.745mg |
|
| Валин | 1.07mg | 0.983mg |
|
| Гистидин | 0.611mg | 0.562mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.317g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.528g | 0.941g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.183g | 0.163g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
60%
Итоговая оценка минералов
49%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.243g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Trout более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах