Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Trout и Whiting

Сравнить

Инфографика

Trout vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Trout
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 32% 56% 63% 18% 105% 6.8% 111% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 22% 13% 10% 24% 95% 9.4% 14% 175%
Содержит больше КалийКалий +45%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +341.2%
Содержит больше МедьМедь +506.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.8%
Содержит больше МарганецМарганец +718.3%
Содержит больше КальцийКальций +11.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше СеленСелен +154.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~222mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Trout
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 5.7% 4% 59% 88% 76% 84% 116% 46% 974% 0.25% 9.8% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 6% 21% 14% 11% 24% 13% 36% 288% 0.25% 9.8% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +178.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +617.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +798.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +238.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +76.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Trout Whiting DV% diff.
Витамин B12 7.79µg 2.3µg 229%
Селен 12.6µg 32.1µg 35%
Витамин B5 1.94mg 0.216mg 34%
Марганец 0.851mg 0.104mg 32%
Витамин B1 0.35mg 0.056mg 25%
Витамин B2 0.33mg 0.046mg 22%
Витамин B3 4.5mg 1.3mg 20%
Медь 0.188mg 0.031mg 17%
Железо 1.5mg 0.34mg 15%
Витамин D 3.9µg 1.4µg 13%
Витамин D 155IU 57IU 12%
Жиры 6.61g 1.31g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.254g 0.279g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.499g 0.422g 7%
Белки 20.77g 18.31g 5%
Насыщенные жиры 1.149g 0.247g 4%
Витамин B6 0.2mg 0.156mg 3%
Калорийность 148kcal 90kcal 3%
Холестерин 58mg 67mg 3%
Фосфор 245mg 222mg 3%
Калий 361mg 249mg 3%
Цинк 0.66mg 0.88mg 2%
Витамин E 0.2mg 0.3mg 1%
Витамин A 17µg 30µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Кальций 43mg 48mg 1%
Натрий 52mg 72mg 1%
Магний 22mg 21mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 13µg 13µg 0%
Холин 65mg 65mg 0%
Триптофан 0.233mg 0.205mg 0%
Треонин 0.911mg 0.803mg 0%
Изолейцин 0.957mg 0.844mg 0%
Лейцин 1.688mg 1.488mg 0%
Лизин 1.907mg 1.682mg 0%
Метионин 0.615mg 0.542mg 0%
Фенилаланин 0.811mg 0.715mg 0%
Валин 1.07mg 0.943mg 0%
Гистидин 0.611mg 0.539mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0.093g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.528g 0.131g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.183g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Trout
3
21% 7% 71%
Белки: 20.77 г
Жиры: 6.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.42 г
Другое: 1.2 г
18% 80%
Белки: 18.31 г
Жиры: 1.31 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.27 г
Другое: 0.11 г
Содержит больше БелкиБелки +13.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +404.6%
Содержит больше ДругоеДругое +990.9%
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Trout
2
19% 55% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.149 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.499 г
26% 29% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.279 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.422 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1066.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175153/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.