Сравнить продукты Turbot raw и Whitefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +294.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.05 г
Жиры:
2.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
76.95 г
Другое:
4.05 г
Белки:
19.09 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.77 г
Другое:
2.28 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.906 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.996 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 95kcal | 134kcal |
|
| Белки | 16.05g | 19.09g |
|
| Жиры | 2.95g | 5.86g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 48mg | 60mg |
|
| Витамин D | 478IU |
|
|
| Магний | 51mg | 33mg |
|
| Кальций | 18mg | 26mg |
|
| Калий | 238mg | 317mg |
|
| Железо | 0.36mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.037mg | 0.072mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 0.99mg |
|
| Фосфор | 129mg | 270mg |
|
| Натрий | 150mg | 51mg |
|
| Витамин A | 35IU | 120IU |
|
| Витамин A, RAE | 11µg | 36µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 12µg |
|
|
| Марганец | 0.017mg | 0.067mg |
|
| Селен | 36.5µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.14mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 2.2mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 1µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 15µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.75g | 0.906g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.61g | 1.996g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.88g | 2.149g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.214mg |
|
| Треонин | 0.704mg | 0.837mg |
|
| Изолейцин | 0.74mg | 0.88mg |
|
| Лейцин | 1.305mg | 1.551mg |
|
| Лизин | 1.474mg | 1.753mg |
|
| Метионин | 0.475mg | 0.565mg |
|
| Фенилаланин | 0.627mg | 0.745mg |
|
| Валин | 0.827mg | 0.983mg |
|
| Гистидин | 0.473mg | 0.562mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.317g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.941g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.163g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
60%
Итоговая оценка минералов
37%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turbot raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turbot raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.156g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна