Сравнить продукты Turbot raw и Whitefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
Содержит больше СеленСелен | +189.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
Содержит больше КалийКалий | +33.2% |
Содержит больше МедьМедь | +94.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +109.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -66% |
Содержит больше МарганецМарганец | +294.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.9% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.05 г
Жиры:
2.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
76.95 г
Другое:
4.05 г
Белки:
19.09 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.77 г
Другое:
2.28 г
Содержит больше ДругоеДругое | +77.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +98.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.906 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.996 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 95kcal | 134kcal | |
Белки | 16.05g | 19.09g | |
Жиры | 2.95g | 5.86g | |
Витамин C | 1.7mg | 0mg | |
Холестерин | 48mg | 60mg | |
Витамин D | 478IU | ||
Магний | 51mg | 33mg | |
Кальций | 18mg | 26mg | |
Калий | 238mg | 317mg | |
Железо | 0.36mg | 0.37mg | |
Медь | 0.037mg | 0.072mg | |
Цинк | 0.22mg | 0.99mg | |
Фосфор | 129mg | 270mg | |
Натрий | 150mg | 51mg | |
Витамин A | 35IU | 120IU | |
Витамин A | 11µg | 36µg | |
Витамин E | 0.2mg | ||
Витамин D | 12µg | ||
Марганец | 0.017mg | 0.067mg | |
Селен | 36.5µg | 12.6µg | |
Витамин B1 | 0.066mg | 0.14mg | |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.12mg | |
Витамин B3 | 2.2mg | 3mg | |
Витамин B5 | 0.57mg | 0.75mg | |
Витамин B6 | 0.21mg | 0.3mg | |
Витамин B12 | 2.2µg | 1µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Витамин B9 | 8µg | 15µg | |
Холин | 65mg | ||
Насыщенные жиры | 0.75g | 0.906g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.61g | 1.996g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.88g | 2.149g | |
Триптофан | 0.18mg | 0.214mg | |
Треонин | 0.704mg | 0.837mg | |
Изолейцин | 0.74mg | 0.88mg | |
Лейцин | 1.305mg | 1.551mg | |
Лизин | 1.474mg | 1.753mg | |
Метионин | 0.475mg | 0.565mg | |
Фенилаланин | 0.627mg | 0.745mg | |
Валин | 0.827mg | 0.983mg | |
Гистидин | 0.473mg | 0.562mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.317g | ||
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.941g | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.163g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
60%
Итоговая оценка минералов
37%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Whitefish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turbot raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turbot raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.156g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна