Сравнить продукты Палтус и Wolffish raw
Сравнить
Какие основные различия между продуктами палтус и wolffish raw?
- Палтус богаче витамином B12, селеном и магнием, но wolffish raw богаче витамином B6, витамином B1 и витамином A.
- Палтус обеспечивает на 21% больше дневной нормы витамина B12
- Палтус имеет в 2 раз больше натрия, чем wolffish raw. Палтус имеет 192 мг натрия, в то время как wolffish raw имеет 85 мг.
Мы использовали Fish, turbot, european, cooked, dry heat и Fish, wolffish, Atlantic, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +283.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +411.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +841.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.54µg | 2.03µg | 21% |
| Селен | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.4mg | 12% |
| Витамин A | 12µg | 113µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.18mg | 9% |
| Магний | 65mg | 30mg | 8% |
| Белки | 20.58g | 17.5g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.845g | 6% | |
| Натрий | 192mg | 85mg | 5% |
| Фосфор | 165mg | 200mg | 5% |
| Цинк | 0.28mg | 0.78mg | 5% |
| Железо | 0.46mg | 0.09mg | 5% |
| Холестерин | 62mg | 46mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.679mg | 2.133mg | 3% |
| Медь | 0.047mg | 0.029mg | 2% |
| Кальций | 23mg | 6mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.837g | 2% | |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.365g | 2% | |
| Жиры | 3.78g | 2.39g | 2% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.57mg | 2% |
| Калорийность | 122kcal | 96kcal | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.08mg | 1% |
| Калий | 305mg | 300mg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.015mg | 0% |
| Триптофан | 0.23mg | 0.196mg | 0% |
| Треонин | 0.902mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.948mg | 0.806mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 1.422mg | 0% |
| Лизин | 1.89mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.609mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.803mg | 0.683mg | 0% |
| Валин | 1.06mg | 0.902mg | 0% |
| Гистидин | 0.606mg | 0.515mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.307g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.316g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.58 г
Жиры:
3.78 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.45 г
Другое:
5.19 г
Белки:
17.5 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2371.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g