Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey ham и Pork belly

Сравнить

Инфографика

Turkey ham vs Pork belly infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +92.3%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +167.6%
Содержит больше Калий +36.8%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Селен +377.5%
Содержит меньше Натрий -96.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2.1% 38% 11% 124% 22% 119% 57% 0% 0% 208%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1.5% 20% 2.9% 46% 16% 4.2% 28% 17% 0.78% 44%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +92.3%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +167.6%
Содержит больше Калий +36.8%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Селен +377.5%
Содержит меньше Натрий -96.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +430%
Содержит больше Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +72.2%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B6 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.84
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3.2% 0% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 0% 100% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0.6% 7.8% 0% 1% 99% 56% 87% 15% 30% 0.75% 105% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +430%
Содержит больше Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +72.2%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B6 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.84

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +74.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +100.1%
Содержит больше Другое +240.7%
Содержит больше Жиры +1225.3%
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
9% 53% 37%
Белки: 9.34 г
Жиры: 53.01 г
Углеводы: 0 г
Вода: 36.74 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше Белки +74.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +100.1%
Содержит больше Другое +240.7%
Содержит больше Жиры +1225.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1747.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +547.2%
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: 0.873 г
39% 50% 11%
Насыщенные жиры: 19.33 г
Мононенасыщенные жиры: 24.7 г
Полиненасыщенные жиры: 5.65 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1747.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +547.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turkey ham Pork belly
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey ham Pork belly Мнение
3.1g 0g Turkey ham
Белки 16.3g 9.34g Turkey ham
Жиры 4g 53.01g Pork belly
Углеводы 3.1g 0g Turkey ham
Калорийность 118kcal 518kcal Pork belly
Сахар 1.2g 0g Pork belly
Кальций 7mg 5mg Turkey ham
Железо 1mg 0.52mg Turkey ham
Магний 16mg 4mg Turkey ham
Фосфор 289mg 108mg Turkey ham
Калий 253mg 185mg Turkey ham
Натрий 909mg 32mg Pork belly
Цинк 2.1mg 1.02mg Turkey ham
Медь 0.052mg Pork belly
Марганец 0.006mg Pork belly
Селен 38.2µg 8µg Turkey ham
Витамин A 53IU 10IU Turkey ham
Витамин A, RAE 16µg 3µg Turkey ham
Витамин E 0.39mg Pork belly
Витамин C 0mg 0.3mg Pork belly
Витамин B1 0.23mg 0.396mg Pork belly
Витамин B2 0.27mg 0.242mg Turkey ham
Витамин B3 4.12mg 4.647mg Pork belly
Витамин B5 0.256mg Pork belly
Витамин B6 0.06mg 0.13mg Pork belly
Витамин B9, общий 1µg Pork belly
Витамин B12 0.8µg 0.84µg Pork belly
Холестерин 64mg 72mg Turkey ham
Насыщенные жиры 1.2g 19.33g Turkey ham
Мононенасыщенные жиры 1.337g 24.7g Pork belly
Полиненасыщенные жиры 0.873g 5.65g Pork belly

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turkey ham Pork belly
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Turkey ham
31%
Pork belly
Итоговая оценка минералов
58%
Turkey ham
18%
Pork belly

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey ham
Turkey ham содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey ham
Turkey ham содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Turkey ham
Гликемический индекс продукта Turkey ham ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Turkey ham
Продукт Turkey ham более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pork belly
Pork belly содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork belly
Pork belly содержит меньше вещества Натрий (Разница - 877mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork belly
Продукт Pork belly более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork belly - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.