Ветчина из индейки или свиная грудинка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ветчина из индейки и свиная грудинка
- Свиная грудинка содержит больше калорий, чем ветчина из индейки. В то время как свиная грудинка содержит 518 калорий, ветчина из индейки содержит только 118 калорий.
- Ветчина из индейки имеет больше селена, фосфора, цинка и железа, однако свиная грудинка содержит больше витамина B1 и витамина B6.
- Свиная грудинка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 91% выше, чем ветчина из индейки.
- Свиная грудинка содержит в 28 раз меньше натрия, чем ветчина из индейки. Ветчина из индейки содержит 909 мг натрия, в то время как свиная грудинка содержит 32 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen и Pork, fresh, belly, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +377.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.2g | 19.33g | 82% |
| Жиры | 4g | 53.01g | 75% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.337g | 24.7g | 58% |
| Селен | 38.2µg | 8µg | 55% |
| Натрий | 909mg | 32mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.873g | 5.65g | 32% |
| Фосфор | 289mg | 108mg | 26% |
| Калорийность | 118kcal | 518kcal | 20% |
| Белки | 16.3g | 9.34g | 14% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.396mg | 14% |
| Цинк | 2.1mg | 1.02mg | 10% |
| Железо | 1mg | 0.52mg | 6% |
| Медь | 0.052mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.256mg | 5% | |
| Магний | 16mg | 4mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.12mg | 4.647mg | 3% |
| Холестерин | 64mg | 72mg | 3% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.242mg | 2% |
| Калий | 253mg | 185mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.8µg | 0.84µg | 2% |
| Углеводы | 3.1g | 0g | 1% |
| Витамин A | 16µg | 3µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 0g | N/A |
| Кальций | 7mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 1.2g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.006mg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
Белки:
9.34 г
Жиры:
53.01 г
Углеводы:
0 г
Вода:
36.74 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +100.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1225.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1747.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +547.2% |
