Pork belly состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Pork belly
| Гликемический индекс ⓘ Pork belly can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 518 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.5 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 97% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 90% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 84% of foods
Pork belly calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 518 | |
| Calories in 1 oz | 147 | 28.35 g |
| Calories in 1 lb | 2350 | 453.6 g |
Pork belly гликемический индекс (ГИ)
Pork belly can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
5 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.52 мг of 8 мг
7%
Магний:
4 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
108 мг of 700 мг
15%
Калий:
185 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
32 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
1.02 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.052 мг of 1 мг
6%
Марганец:
0.006 мг of 2 мг
0%
Селен:
8 µg of 55 µg
15%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Цинк
1.02 мг
TOP 53%
Фосфор
108 мг
TOP 62%
Калий
185 мг
TOP 63%
Селен
8 µg
TOP 63%
Железо
0.52 мг
TOP 76%
Натрий
32 мг
TOP 78%
Медь
0.052 мг
TOP 79%
Кальций
5 мг
TOP 91%
Магний
4 мг
TOP 93%
Марганец
0.006 мг
TOP 95%
Витамины - График покрова
Витамин A:
10 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.39 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.3 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.396 мг of 1 мг
33%
Витамин B2:
0.242 мг of 1 мг
19%
Витамин B3:
4.647 мг of 16 мг
29%
Витамин B5:
0.256 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.13 мг of 1 мг
10%
Витамин B9, общий:
1 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0.84 µg of 2 µg
35%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.396 мг
TOP 22%
Витамин B2
0.242 мг
TOP 35%
Витамин B3
4.647 мг
TOP 36%
Витамин B12
0.84 µg
TOP 43%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин B6
0.13 мг
TOP 59%
Витамин E
0.39 мг
TOP 62%
Витамин A
10 IU
TOP 64%
Витамин B5
0.256 мг
TOP 77%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 19%
9.34 г of 50 г
19%
Жиры:
Daily Value: 82%
53.01 г of 65 г
82%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 2%
36.74 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.91 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19.33 г
Мононенасыщенные жиры:
24.7 г
Полиненасыщенные жиры:
5.65 г
Значения всех питательных веществ для продукта Pork belly в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 518kcal | 26% | 5% |
В 11 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.34g | 22% | 46% |
В 3.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 53.01g | 82% | 3% |
В 1.6 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 72mg | 24% | 25% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.52mg | 7% | 76% |
В 5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 5mg | 1% | 91% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 185mg | 5% | 63% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 4mg | 1% | 93% |
В 35 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 79% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.02mg | 9% | 53% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 108mg | 15% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 32mg | 1% | 78% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 10IU | 0% | 64% |
В 1670.6 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | 62% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 95% | |
| Селен | 8µg | 15% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.4mg | 33% | 22% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 19% | 35% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.65mg | 29% | 36% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | 77% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.84µg | 35% | 43% |
В 1.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 19.33g | 97% | 6% |
В 3.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 24.7g | N/A | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.65g | N/A | 16% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 518
% дневной дозы*
82%
Жиры
53г
86%
Насыщенные жиры 19г
24%
Холестерин 72мг
1%
Соль 32мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
5мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
185мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже