Ветчина из индейки или крыло индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ветчина из индейки и крыло индейки
- Крыло индейки содержит больше калорий, чем ветчина из индейки. В то время как крыло индейки содержит 197 калорий, ветчина из индейки содержит только 118 калорий.
- Ветчина из индейки имеет больше селена, фосфора, витамина B12, витамина B1, витамина B2 и цинка, однако крыло индейки содержит больше витамина B6 и полиненасыщенных жиров.
- Ветчина из индейки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 37% выше, чем крыло индейки.
- Крыло индейки содержит в 5 раз меньше витамина B1, чем ветчина из индейки. Ветчина из индейки содержит 0.23 мг витамина B1, в то время как крыло индейки содержит 0.05 мг.
- Крыло индейки имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen и Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +105.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +583.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 909mg | 55mg | 37% |
| Селен | 38.2µg | 22.4µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.41mg | 27% |
| Фосфор | 289mg | 165mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.8µg | 0.39µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.05mg | 15% |
| Жиры | 4g | 12.32g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.873g | 2.86g | 13% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.11mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.337g | 4.97g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.2g | 3.28g | 9% |
| Медь | 0.077mg | 9% | |
| Белки | 16.3g | 20.22g | 8% |
| Цинк | 2.1mg | 1.54mg | 5% |
| Калорийность | 118kcal | 197kcal | 4% |
| Железо | 1mg | 1.26mg | 3% |
| Холестерин | 64mg | 70mg | 2% |
| Витамин B3 | 4.12mg | 4.425mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Витамин A | 16µg | 3µg | 1% |
| Углеводы | 3.1g | 0g | 1% |
| Кальций | 7mg | 14mg | 1% |
| Магний | 16mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 0g | N/A |
| Калий | 253mg | 240mg | 0% |
| Сахар | 1.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.217mg | 0% | |
| Треонин | 0.866mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.975mg | 0% | |
| Лейцин | 1.531mg | 0% | |
| Лизин | 1.773mg | 0% | |
| Метионин | 0.551mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.78mg | 0% | |
| Валин | 1.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.585mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
Белки:
20.22 г
Жиры:
12.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.49 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +219.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.86 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.6% |
