Ветчина из индейки или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ветчина из индейки и домашний гусь?
- Домашний гусь содержит больше калорий, чем ветчина из индейки. В то время как домашний гусь содержит 238 калорий, ветчина из индейки содержит только 118 калорий.
- Ветчина из индейки содержит больше селена, витамина B12 и витамина B1, однако домашний гусь богаче витамином B6, железом, цинком и витамином B2.
- Ветчина из индейки обеспечивает вас на 36% большим количеством натрия от суточной нормы, чем домашний гусь.
- Ветчина из индейки содержит в 3 раз больше витамина B1, чем домашний гусь, В то время как ветчина из индейки содержит 0.23 мг витамина B1, домашний гусь содержит только 0.092 мг.
- Домашний гусь имеет меньше натрия.
USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +49.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +683.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.834mg | 37% | |
| Натрий | 909mg | 76mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.47mg | 32% |
| Медь | 0.276mg | 31% | |
| Белки | 16.3g | 28.97g | 25% |
| Селен | 38.2µg | 25.5µg | 23% |
| Железо | 1mg | 2.87mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 1.2g | 4.56g | 15% |
| Жиры | 4g | 12.67g | 13% |
| Витамин B12 | 0.8µg | 0.49µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.092mg | 12% |
| Холестерин | 64mg | 96mg | 11% |
| Цинк | 2.1mg | 3.17mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.39mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.337g | 4.34g | 8% |
| Калорийность | 118kcal | 238kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.873g | 1.54g | 4% |
| Калий | 253mg | 388mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Фосфор | 289mg | 309mg | 3% |
| Магний | 16mg | 25mg | 2% |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Углеводы | 3.1g | 0g | 1% |
| Кальций | 7mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.2g | N/A | |
| Витамин A | 16µg | 12µg | 0% |
| Витамин B3 | 4.12mg | 4.081mg | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.238mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.488mg | 0% | |
| Лейцин | 2.447mg | 0% | |
| Лизин | 2.48mg | 0% | |
| Метионин | 0.783mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0% | |
| Валин | 1.516mg | 0% | |
| Гистидин | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +224.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.4% |
