Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея индейки
  5. Сравнить
  6. Шея индейки vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Шея индейки и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Шея индейки vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 7.2% 12% 38% 47% 92% 69% 30% 7.3% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2760%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КальцийКальций +295.8%
Содержит больше КалийКалий +351.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98%
Содержит больше МедьМедь +551.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.5% 4.3% 2.4% 13% 49% 92% 48% 84% 220% 0% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2056.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +138.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1940%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея индейки Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 1.76µg 4.2µg 102%
Медь 0.142mg 0.925mg 87%
Витамин B1 0.051mg 1.1mg 87%
Витамин B6 0.364mg 1.5mg 87%
Витамин B2 0.211mg 0.9mg 53%
Полиненасыщенные жиры 1.478g 9.332g 52%
Селен 28.6µg 1µg 50%
Витамин B3 4.924mg 12mg 44%
Фосфор 160mg 450mg 41%
Холестерин 115mg 0mg 38%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Витамин B9 5µg 102µg 24%
Витамин E 0.12mg 3.45mg 22%
Жиры 6.04g 18g 18%
Цинк 3.39mg 1.4mg 18%
Витамин B5 0.801mg 16%
Калий 133mg 600mg 14%
Белки 16.51g 23g 13%
Железо 1.01mg 2mg 12%
Натрий 233mg 490mg 11%
Калорийность 125kcal 290kcal 8%
Кальций 24mg 95mg 7%
Мононенасыщенные жиры 1.824g 4.376g 6%
Холин 54mg 82mg 5%
Насыщенные жиры 1.647g 2.849g 5%
Углеводы 0g 9g 3%
Витамин D 13 IU 0 IU 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Магний 15mg 23mg 2%
Марганец 0.056mg 2%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Белок в 100 калориях 13g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 76kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 80g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2 4.8 N/A
Чистые углеводы 0g 2.9g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.6mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.144mg 0%
Лизин 1.363mg 0%
Метионин 0.432mg 0%
Фенилаланин 0.532mg 0%
Валин 0.528mg 0%
Гистидин 0.448mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 6% 76%
Белки: 16.51 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 1.53 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ВодаВода +68.7%
Содержит больше БелкиБелки +39.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +198%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +226.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 37% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.647 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.478 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +531.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171086/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.