Крыло индейки или сервелат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крыло индейки и сервелат
- Сервелат содержит больше калорий, чем крыло индейки. В то время как сервелат содержит 362 калорий, крыло индейки содержит только 197 калорий.
- Крыло индейки имеет больше витамина B6, однако сервелат содержит больше витамина B12, витамина C, витамина B2, железа, цинка, витамина B1 и меди.
- Сервелат покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 213% больше, чем крыло индейки.
- Крыло индейки имеет в 2 раз больше витамина B6, чем сервелат. В то время как крыло индейки имеет 0.41 мг витамина B6, сервелат имеет только 0.26 мг.
- Крыло индейки имеет меньше насыщенных жиров.
- Сервелат имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1310.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.39µg | 5.5µg | 213% |
| Натрий | 55mg | 1300mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 3.28g | 11.51g | 37% |
| Жиры | 12.32g | 30.43g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.97g | 12.97g | 20% |
| Витамин C | 0mg | 16.6mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.33mg | 17% |
| Холин | 78.9mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.26mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.86g | 1.2g | 11% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 11% | |
| Железо | 1.26mg | 2.04mg | 10% |
| Цинк | 1.54mg | 2.56mg | 9% |
| Калорийность | 197kcal | 362kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Фосфор | 165mg | 111mg | 8% |
| Медь | 0.077mg | 0.15mg | 8% |
| Белки | 20.22g | 17.45g | 6% |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Селен | 22.4µg | 20.3µg | 4% |
| Магний | 21mg | 14mg | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Холестерин | 70mg | 74mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 3.33g | 1% |
| Кальций | 14mg | 9mg | 1% |
| Калий | 240mg | 260mg | 1% |
| Витамин B3 | 4.425mg | 4.31mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.33g | N/A |
| Сахар | 0.85g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.217mg | 0% | |
| Треонин | 0.866mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.975mg | 0% | |
| Лейцин | 1.531mg | 0% | |
| Лизин | 1.773mg | 0% | |
| Метионин | 0.551mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.78mg | 0% | |
| Валин | 1.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.585mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.22 г
Жиры:
12.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.49 г
Другое:
0.97 г
Белки:
17.45 г
Жиры:
30.43 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
45.18 г
Другое:
3.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.86 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161% |
