Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крыло индейки или сервелат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами крыло индейки и сервелат

  • Сервелат содержит больше калорий, чем крыло индейки. В то время как сервелат содержит 362 калорий, крыло индейки содержит только 197 калорий.
  • Крыло индейки имеет больше витамина B6, однако сервелат содержит больше витамина B12, витамина C, витамина B2, железа, цинка, витамина B1 и меди.
  • Сервелат покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 213% больше, чем крыло индейки.
  • Крыло индейки имеет в 2 раз больше витамина B6, чем сервелат. В то время как крыло индейки имеет 0.41 мг витамина B6, сервелат имеет только 0.26 мг.
  • Крыло индейки имеет меньше насыщенных жиров.
  • Сервелат имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork.

Инфографика

Крыло индейки vs Сервелат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.9%
Содержит больше МедьМедь +94.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~260mg
Одинаковое количество вещества Селен ~20.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1310.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.31mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыло индейки Сервелат DV% diff.
Витамин B12 0.39µg 5.5µg 213%
Натрий 55mg 1300mg 54%
Насыщенные жиры 3.28g 11.51g 37%
Жиры 12.32g 30.43g 28%
Мононенасыщенные жиры 4.97g 12.97g 20%
Витамин C 0mg 16.6mg 18%
Витамин B2 0.11mg 0.33mg 17%
Холин 78.9mg 14%
Витамин B6 0.41mg 0.26mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.86g 1.2g 11%
Витамин B5 0.554mg 11%
Железо 1.26mg 2.04mg 10%
Цинк 1.54mg 2.56mg 9%
Калорийность 197kcal 362kcal 8%
Витамин B1 0.05mg 0.15mg 8%
Фосфор 165mg 111mg 8%
Медь 0.077mg 0.15mg 8%
Белки 20.22g 17.45g 6%
Витамин D 44IU 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Селен 22.4µg 20.3µg 4%
Магний 21mg 14mg 2%
Марганец 0.017mg 1%
Холестерин 70mg 74mg 1%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Углеводы 0g 3.33g 1%
Кальций 14mg 9mg 1%
Калий 240mg 260mg 1%
Витамин B3 4.425mg 4.31mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.33g N/A
Сахар 0.85g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.217mg 0%
Треонин 0.866mg 0%
Изолейцин 0.975mg 0%
Лейцин 1.531mg 0%
Лизин 1.773mg 0%
Метионин 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.78mg 0%
Валин 1.031mg 0%
Гистидин 0.585mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 66%
Белки: 20.22 г
Жиры: 12.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.49 г
Другое: 0.97 г
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше ВодаВода +47.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +147%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +272.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.86 г
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыло индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients
  2. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.