Крыло индейки или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крыло индейки и страус
- Страус содержит меньше калорий, чем крыло индейки. В то время как страус содержит 145 калорий, крыло индейки содержит только 197 калорий.
- Крыло индейки содержит меньше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, витамина B5, витамина B1, витамина B2 и фосфора чем страус.
- Страус обеспечивает на 244% больше дневной нормы витамина B12
- Страус содержит в 3 раз меньше насыщенных жиров, чем крыло индейки. Крыло индейки содержит 3.28 г насыщенных жиров, в то время как страус содержит 1 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw и Ostrich, tip trimmed, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1502.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.39µg | 6.25µg | 244% |
| Цинк | 1.54mg | 4.85mg | 30% |
| Селен | 22.4µg | 37.5µg | 27% |
| Железо | 1.26mg | 2.79mg | 19% |
| Белки | 20.22g | 28.49g | 17% |
| Витамин B3 | 4.425mg | 7.143mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.86g | 0.44g | 16% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 1.318mg | 15% |
| Жиры | 12.32g | 2.57g | 15% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.232mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.292mg | 14% |
| Фосфор | 165mg | 251mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.97g | 0.97g | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.28g | 1g | 10% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.545mg | 10% |
| Медь | 0.077mg | 0.152mg | 8% |
| Холестерин | 70mg | 85mg | 5% |
| Калий | 240mg | 362mg | 4% |
| Калорийность | 197kcal | 145kcal | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B9 | 7µg | 15µg | 2% |
| Натрий | 55mg | 80mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 6mg | 1% |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.217mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 0.866mg | 1.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.975mg | 1.354mg | 0% |
| Лейцин | 1.531mg | 2.315mg | 0% |
| Лизин | 1.773mg | 2.516mg | 0% |
| Метионин | 0.551mg | 0.796mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.78mg | 1.176mg | 0% |
| Валин | 1.031mg | 1.407mg | 0% |
| Гистидин | 0.585mg | 0.716mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.22 г
Жиры:
12.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.49 г
Другое:
0.97 г
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +379.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.86 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +412.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +550% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |
