Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Vine spinach (basella) и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Vine spinach (basella) vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +678.6%
Содержит больше Магний +282.4%
Содержит больше Калий +18.9%
Содержит больше Цинк +258.3%
Содержит больше Марганец +1125%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит больше Железо +183.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Медь +30.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 45% 47% 23% 45% 4% 12% 36% 96% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +678.6%
Содержит больше Магний +282.4%
Содержит больше Калий +18.9%
Содержит больше Цинк +258.3%
Содержит больше Марганец +1125%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит больше Железо +183.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Медь +30.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +39900%
Содержит больше Витамин C +2450%
Содержит больше Витамин B2 +158.3%
Содержит больше Витамин B6 +211.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +976.9%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B5 +649.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 480% 0% 0% 340% 13% 36% 10% 4% 56% 105% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +39900%
Содержит больше Витамин C +2450%
Содержит больше Витамин B2 +158.3%
Содержит больше Витамин B6 +211.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +976.9%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B5 +649.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2900%
Содержит больше Вода +19.3%
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Углеводы +412.9%
Содержит больше Другое +81.4%
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +2900%
Содержит больше Вода +19.3%
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Углеводы +412.9%
Содержит больше Другое +81.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Vine spinach (basella) Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Vine spinach (basella) Топинамбур Мнение
3.4g 15.84g Топинамбур
Белки 1.8g 2g Топинамбур
Жиры 0.3g 0.01g Vine spinach (basella)
Углеводы 3.4g 17.44g Топинамбур
Калорийность 19kcal 73kcal Топинамбур
Сахар 9.6g Vine spinach (basella)
Клетчатка 1.6g Топинамбур
Кальций 109mg 14mg Vine spinach (basella)
Железо 1.2mg 3.4mg Топинамбур
Магний 65mg 17mg Vine spinach (basella)
Фосфор 52mg 78mg Топинамбур
Калий 510mg 429mg Vine spinach (basella)
Натрий 24mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.43mg 0.12mg Vine spinach (basella)
Медь 0.107mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 0.735mg 0.06mg Vine spinach (basella)
Селен 0.8µg 0.7µg Vine spinach (basella)
Витамин A 8000IU 20IU Vine spinach (basella)
Витамин A, RAE 400µg 1µg Vine spinach (basella)
Витамин E 0.19mg Топинамбур
Витамин C 102mg 4mg Vine spinach (basella)
Витамин B1 0.05mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.155mg 0.06mg Vine spinach (basella)
Витамин B3 0.5mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.053mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.24mg 0.077mg Vine spinach (basella)
Витамин B9, общий 140µg 13µg Vine spinach (basella)
Витамин K 0.1µg Топинамбур
Триптофан 0.028mg Vine spinach (basella)
Треонин 0.055mg Vine spinach (basella)
Изолейцин 0.053mg Vine spinach (basella)
Лейцин 0.101mg Vine spinach (basella)
Лизин 0.086mg Vine spinach (basella)
Метионин 0.019mg Vine spinach (basella)
Фенилаланин 0.085mg Vine spinach (basella)
Валин 0.065mg Vine spinach (basella)
Гистидин 0.039mg Vine spinach (basella)
Мононенасыщенные жиры 0.004g Топинамбур
Полиненасыщенные жиры 0.001g Топинамбур

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Vine spinach (basella) Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Vine spinach (basella)
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
34%
Vine spinach (basella)
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Vine spinach (basella)
Гликемический индекс продукта Vine spinach (basella) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Vine spinach (basella)
Vine spinach (basella) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Vine spinach (basella)
Продукт Vine spinach (basella) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Vine spinach (basella) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.