Масло зародышей пшеницы или рыбий жир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами масло зародышей пшеницы и рыбий жир
- Рыбий жир и масло зародышей пшеницы содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыбий жир содержит 902 калорий, а масло зародышей пшеницы содержит 884 калорий.
- Масло зародышей пшеницы имеет больше полиненасыщенных жиров, однако рыбий жир имеет больше витамина D и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 237% лучше покрывает рыбий жир, чем масло зародышей пшеницы
- Масло зародышей пшеницы имеет в 2 раз больше полиненасыщенных жиров, чем рыбий жир. Масло зародышей пшеницы имеет 61.7 г полиненасыщенных жиров, в то время как рыбий жир имеет 31.867 г.
- Масло зародышей пшеницы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, wheat germ и Fish oil, sardine.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 149.4mg | 996% | |
| Холестерин | 0mg | 710mg | 237% |
| Полиненасыщенные жиры | 61.7g | 31.867g | 199% |
| Насыщенные жиры | 18.8g | 29.892g | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 15.1g | 33.841g | 47% |
| Витамин D | 0IU | 332IU | 42% |
| Витамин D | 0µg | 8.3µg | 42% |
| Витамин K | 24.7µg | 21% | |
| Холин | 20mg | 4% | |
| Калорийность | 884kcal | 902kcal | 1% |
| Жиры | 100g | 100g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 10.137g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.656g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 1.973g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~100g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
15.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
61.7 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.892 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
33.841 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
31.867 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.1% |
