Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трубач
  5. Сравнить
  6. Трубач vs. Octopus raw

Сравнить продукты Трубач и Octopus raw

Сравнить

Основные различия между продуктами трубач и octopus raw

  • Трубач богаче медью, селеном, железом, марганцем, магнием, витамином B6, цинком и фосфором, но octopus raw богаче витамином B12.
  • Трубач обеспечивает вас на 181% большим количеством меди от суточной нормы, чем octopus raw.
  • Трубач содержит в 36 раз больше марганца, чем octopus raw. Трубач содержит 0.89 мг марганца, в то время как octopus raw содержит 0.025 мг.
  • Octopus raw содержит меньше холестерина.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat и Mollusks, octopus, common, raw.

Инфографика

Трубач vs Octopus raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 16% 31% 199% 145% 46% 80% 30% 3.3% 244%
Содержит больше МагнийМагний +473.3%
Содержит больше КальцийКальций +113.2%
Содержит больше КалийКалий +98.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.8%
Содержит больше МедьМедь +373.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +94%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3460%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 15% 24% 0% 7.5% 9.2% 39% 30% 83% 2500% 0.25% 12% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +435%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~45µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трубач Octopus raw DV% diff.
Медь 2.06mg 0.435mg 181%
Селен 89.6µg 44.8µg 81%
Витамин B12 18.14µg 20µg 78%
Белки 47.68g 14.91g 66%
Железо 10.06mg 5.3mg 60%
Марганец 0.89mg 0.025mg 38%
Магний 172mg 30mg 34%
Холестерин 130mg 48mg 27%
Витамин B6 0.65mg 0.36mg 22%
Фосфор 282mg 186mg 14%
Цинк 3.26mg 1.68mg 14%
Витамин B2 0.214mg 0.04mg 13%
Холин 65mg 12%
Калий 694mg 350mg 10%
Калорийность 275kcal 82kcal 10%
Натрий 412mg 230mg 8%
Витамин E 1.2mg 8%
Кальций 113mg 53mg 6%
Углеводы 15.52g 2.2g 4%
Витамин B1 0.049mg 0.03mg 2%
Витамин C 6.8mg 5mg 2%
Витамин B5 0.4mg 0.5mg 2%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Насыщенные жиры 0.062g 0.227g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.239g 1%
Витамин B3 1.995mg 2.1mg 1%
Жиры 0.8g 1.04g 0%
Чистые углеводы 15.52g 2.2g N/A
Витамин A 49µg 45µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.162g 0%
Триптофан 0.618mg 0.167mg 0%
Треонин 2.136mg 0.642mg 0%
Изолейцин 1.655mg 0.649mg 0%
Лейцин 3.807mg 1.049mg 0%
Лизин 2.93mg 1.114mg 0%
Метионин 1.205mg 0.336mg 0%
Фенилаланин 1.648mg 0.534mg 0%
Валин 2.075mg 0.651mg 0%
Гистидин 0.977mg 0.286mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.076g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
15% 2% 80%
Белки: 14.91 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 2.2 г
Вода: 80.25 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +219.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +605.5%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше ВодаВода +150.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +419.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трубач - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Octopus raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174218/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.