Сравнить продукты Whitefish и Yellowtail raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +473.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.47 г
Жиры:
7.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.09 г
Другое:
2.93 г
Белки:
23.14 г
Жиры:
5.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.52 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-201% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.14g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.162 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.559 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 146kcal |
|
| Белки | 24.47g | 23.14g |
|
| Жиры | 7.51g | 5.24g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.8mg |
|
| Холестерин | 77mg | 55mg |
|
| Магний | 42mg | 30mg |
|
| Кальций | 33mg | 23mg |
|
| Калий | 406mg | 420mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.49mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.045mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 346mg | 157mg |
|
| Натрий | 65mg | 39mg |
|
| Витамин A | 131IU | 95IU |
|
| Витамин A, RAE | 39µg | 29µg |
|
| Марганец | 0.086mg | 0.015mg |
|
| Селен | 16.2µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.144mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 6.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.59mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.16mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 1.3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 4µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 1.28g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 1.99g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 1.42g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.259mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 1.015mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 1.066mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.881mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 2.126mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.685mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.904mg |
|
| Валин | 1.261mg | 1.192mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.681mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
33%
Итоговая оценка минералов
41%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellowtail raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах