Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Wolffish raw
  5. Сравнить
  6. Wolffish raw vs. Yellowtail raw

Сравнить продукты Wolffish raw и yellowtail raw

Сравнить

Инфографика

Wolffish raw vs Yellowtail raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 26% 3.4% 9.7% 21% 86% 11% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 6.9% 37% 18% 15% 14% 67% 5.1% 2% 199%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.4%
Содержит больше КальцийКальций +283.3%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +444.4%
Содержит больше МедьМедь +55.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.015mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 38% 0% 0% 45% 18% 40% 34% 92% 254% 0% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.3% 9.7% 0% 0% 36% 9.2% 128% 35% 37% 163% 0.25% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +289.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.59mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish raw Yellowtail raw DV% diff.
Витамин B12 2.03µg 1.3µg 30%
Витамин B3 2.133mg 6.8mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.16mg 18%
Белки 17.5g 23.14g 11%
Витамин A 113µg 29µg 9%
Фосфор 200mg 157mg 6%
Железо 0.09mg 0.49mg 5%
Жиры 2.39g 5.24g 4%
Калий 300mg 420mg 4%
Насыщенные жиры 0.365g 1.28g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.845g 1.42g 4%
Калорийность 96kcal 146kcal 3%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Холестерин 46mg 55mg 3%
Витамин B1 0.18mg 0.144mg 3%
Витамин B2 0.08mg 0.04mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.837g 1.99g 3%
Кальций 6mg 23mg 2%
Медь 0.029mg 0.045mg 2%
Цинк 0.78mg 0.52mg 2%
Натрий 85mg 39mg 2%
18.229166666666668g 15.849315068493151g N/A
54.857142857142854kcal 63.09420916162489kcal N/A
Магний 30mg 30mg 0%
Марганец 0.015mg 0.015mg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Витамин B5 0.57mg 0.59mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 5µg 4µg 0%
Триптофан 0.196mg 0.259mg 0%
Треонин 0.767mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.806mg 1.066mg 0%
Лейцин 1.422mg 1.881mg 0%
Лизин 1.607mg 2.126mg 0%
Метионин 0.518mg 0.685mg 0%
Фенилаланин 0.683mg 0.904mg 0%
Валин 0.902mg 1.192mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.681mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.307g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.043g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 80%
Белки: 17.5 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.21 г
22% 5% 72%
Белки: 23.14 г
Жиры: 5.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.837 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.845 г
27% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175162/nutrients
  2. Yellowtail raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.