Сравнить продукты Wolffish и Bluefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +129.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.44 г
Жиры:
3.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.23 г
Другое:
0.27 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
4.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.86 г
Другое:
4.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1700% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.468 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.793 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.06g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 123kcal | 124kcal |
|
| Белки | 22.44g | 20.04g |
|
| Жиры | 3.06g | 4.24g |
|
| Холестерин | 59mg | 59mg | |
| Магний | 38mg | 33mg |
|
| Кальций | 8mg | 7mg |
|
| Калий | 385mg | 372mg |
|
| Железо | 0.12mg | 0.48mg |
|
| Медь | 0.037mg | 0.053mg |
|
| Цинк | 1mg | 0.81mg |
|
| Фосфор | 256mg | 227mg |
|
| Натрий | 109mg | 60mg |
|
| Витамин A | 433IU | 398IU |
|
| Витамин A | 130µg | 120µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.021mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 2.598mg | 5.95mg |
|
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.828mg |
|
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.402mg |
|
| Витамин B12 | 2.35µg | 5.39µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 2µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.468g | 0.915g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.072g | 1.793g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.083g | 1.06g |
|
| Триптофан | 0.251mg | 0.224mg |
|
| Треонин | 0.984mg | 0.878mg |
|
| Изолейцин | 1.034mg | 0.923mg |
|
| Лейцин | 1.824mg | 1.629mg |
|
| Лизин | 2.061mg | 1.84mg |
|
| Метионин | 0.664mg | 0.593mg |
|
| Фенилаланин | 0.876mg | 0.782mg |
|
| Валин | 1.156mg | 1.032mg |
|
| Гистидин | 0.661mg | 0.59mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.393g | 0.252g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.405g | 0.519g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.055g | 0.062g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
76%
Итоговая оценка минералов
49%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Wolffish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wolffish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.447g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bluefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (59 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах