Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Wolffish
  5. Compare
  6. Wolffish vs. Bluefish raw

Сравнить продукты Wolffish и Bluefish raw

Сравнить

Инфографика

Wolffish vs Bluefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Wolffish
Wolffish
6
:
4
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Железо +300%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Медь +43.2%
Содержит больше Марганец +10.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 372
Wolffish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 5% 28% 110% 34% 15% 28% 13% 3% 256%
Bluefish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 18% 24% 98% 33% 8% 23% 18% 3% 200%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +12.8%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Железо +300%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Медь +43.2%
Содержит больше Марганец +10.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 372

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Wolffish
Wolffish
5
:
3
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Витамин B1 +258.6%
Содержит больше Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B6 +14.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B3 +129%
Содержит больше Витамин B5 +25.8%
Содержит больше Витамин B12 +129.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 398
Wolffish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 0% 0% 0% 53% 23% 49% 40% 107% 5% 294% 0%
Bluefish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 0% 15% 19% 112% 50% 93% 2% 674% 0%
Содержит больше Витамин B1 +258.6%
Содержит больше Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B6 +14.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B3 +129%
Содержит больше Витамин B5 +25.8%
Содержит больше Витамин B12 +129.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 398

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Wolffish
Wolffish
2
:
2
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит больше Белки +12%
Содержит больше Жиры +38.6%
Содержит больше Другое +1700%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.86
Wolffish
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
Bluefish raw
20% 4% 71% 5%
Белки: 20.04 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.86 г
Другое: 4.86 г
Содержит больше Белки +12%
Содержит больше Жиры +38.6%
Содержит больше Другое +1700%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Wolffish
Wolffish
2
:
1
Bluefish raw
Bluefish raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.06
Wolffish
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: 1.083 г
Bluefish raw
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: 1.793 г
Полиненасыщенные жиры: 1.06 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Wolffish Bluefish raw
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wolffish Bluefish raw Мнение
Белки 22.44g 20.04g Wolffish
Жиры 3.06g 4.24g Bluefish raw
Калорийность 123kcal 124kcal Bluefish raw
Кальций 8mg 7mg Wolffish
Железо 0.12mg 0.48mg Bluefish raw
Магний 38mg 33mg Wolffish
Фосфор 256mg 227mg Wolffish
Калий 385mg 372mg Wolffish
Натрий 109mg 60mg Bluefish raw
Цинк 1mg 0.81mg Wolffish
Медь 0.037mg 0.053mg Bluefish raw
Марганец 0.019mg 0.021mg Bluefish raw
Селен 46.8µg 36.5µg Wolffish
Витамин A 433IU 398IU Wolffish
Витамин A, RAE 130µg 120µg Wolffish
Витамин B1 0.208mg 0.058mg Wolffish
Витамин B2 0.097mg 0.08mg Wolffish
Витамин B3 2.598mg 5.95mg Bluefish raw
Витамин B5 0.658mg 0.828mg Bluefish raw
Витамин B6 0.462mg 0.402mg Wolffish
Витамин B9, общий 6µg 2µg Wolffish
Витамин B12 2.35µg 5.39µg Bluefish raw
Триптофан 0.251mg 0.224mg Wolffish
Треонин 0.984mg 0.878mg Wolffish
Изолейцин 1.034mg 0.923mg Wolffish
Лейцин 1.824mg 1.629mg Wolffish
Лизин 2.061mg 1.84mg Wolffish
Метионин 0.664mg 0.593mg Wolffish
Фенилаланин 0.876mg 0.782mg Wolffish
Валин 1.156mg 1.032mg Wolffish
Гистидин 0.661mg 0.59mg Wolffish
Холестерин 59mg 59mg
Насыщенные жиры 0.468g 0.915g Wolffish
0.405g 0.519g Bluefish raw
0.393g 0.252g Wolffish
0.055g 0.062g Bluefish raw
Мононенасыщенные жиры 1.072g 1.793g Bluefish raw
Полиненасыщенные жиры 1.083g 1.06g Wolffish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Wolffish Bluefish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Wolffish
82%
Bluefish raw
Итоговая оценка минералов
49%
Wolffish
42%
Bluefish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Wolffish
Продукт Wolffish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wolffish
Wolffish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.447g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bluefish raw
Bluefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (59 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients
  2. Bluefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.