Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yellowtail raw и Burbot raw

Сравнить

Инфографика

Yellowtail raw vs Burbot raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 6.9% 37% 18% 15% 14% 67% 5.1% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 36% 34% 67% 21% 86% 13% 91% 69%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.8%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Содержит больше КальцийКальций +117.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.7%
Содержит больше МедьМедь +344.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4566.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Калий ~404mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 9.7% 0% 0% 36% 9.2% 128% 35% 37% 163% 0.25% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 93% 33% 30% 9% 69% 100% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +480%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +293.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellowtail raw Burbot raw DV% diff.
Селен 36.5µg 12.6µg 43%
Витамин B3 6.8mg 1.62mg 32%
Марганец 0.015mg 0.7mg 30%
Витамин B12 1.3µg 0.8µg 21%
Витамин B1 0.144mg 0.372mg 19%
Медь 0.045mg 0.2mg 17%
Витамин B6 0.16mg 0.3mg 11%
Витамин B5 0.59mg 0.15mg 9%
Белки 23.14g 19.31g 8%
Витамин B2 0.04mg 0.141mg 8%
Жиры 5.24g 0.81g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.42g 0.297g 7%
Фосфор 157mg 200mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.99g 0.133g 5%
Насыщенные жиры 1.28g 0.163g 5%
Железо 0.49mg 0.9mg 5%
Калорийность 146kcal 90kcal 3%
Витамин A 29µg 5µg 3%
Натрий 39mg 97mg 3%
Кальций 23mg 50mg 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Цинк 0.52mg 0.76mg 2%
Холестерин 55mg 60mg 2%
Витамин B9 4µg 1µg 1%
Магний 30mg 32mg 0%
Калий 420mg 404mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.259mg 0.216mg 0%
Треонин 1.015mg 0.847mg 0%
Изолейцин 1.066mg 0.89mg 0%
Лейцин 1.881mg 1.57mg 0%
Лизин 2.126mg 1.774mg 0%
Метионин 0.685mg 0.572mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.754mg 0%
Валин 1.192mg 0.995mg 0%
Гистидин 0.681mg 0.569mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.07g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.096g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.026g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 5% 75%
Белки: 23.14 г
Жиры: 5.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.52 г
Другое: 0 г
19% 79%
Белки: 19.31 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.26 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +19.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +546.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.26g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
27% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.297 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1396.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +378.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellowtail raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175163/nutrients
  2. Burbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.