Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +180.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.5%
Содержит больше МедьМедь +98.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +122.1%
Содержит больше СеленСелен +173.3%
Содержит больше КалийКалий +25.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2617.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2020.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин B9 625µg 23µg 151%
Витамин C 4.8mg 101.8mg 108%
Медь 0.941mg 0.473mg 52%
Железо 6.74mg 2.68mg 51%
Клетчатка 16.3g 5.8g 42%
Белки 23.86g 5.06g 38%
Витамин B1 0.621mg 0.193mg 36%
Фосфор 367mg 139mg 33%
Витамин B5 1.91mg 0.479mg 29%
Магний 189mg 81mg 26%
Марганец 1.035mg 0.466mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 8.663g 21%
Жиры 1.15g 14.08g 20%
Холин 97.9mg 18%
Цинк 2.68mg 0.78mg 17%
Углеводы 62.62g 23.33g 13%
Витамин B2 0.233mg 0.383mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 2.06g 11%
Натрий 15mg 266mg 11%
Витамин B3 2.251mg 3.63mg 9%
Калий 1246mg 1565mg 9%
Селен 8.2µg 3µg 9%
Кальций 132mg 47mg 9%
Витамин K 9µg 8%
Насыщенные жиры 0.348g 1.893g 7%
Калорийность 347kcal 213kcal 7%
Витамин A 6µg 64µg 6%
Витамин B6 0.382mg 0.319mg 5%
Витамин E 0.51mg 3%
Чистые углеводы 46.32g 17.53g N/A
Сахар 6.6g N/A
Триптофан 0.26mg 0.037mg 0%
Треонин 0.782mg 0.128mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.185mg 0%
Лизин 1.664mg 0.186mg 0%
Метионин 0.286mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.131mg 0%
Валин 1.237mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +371.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1124.3%
Содержит больше ВодаВода +494.8%
Содержит больше ДругоеДругое +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5280.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +436.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.