Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +21.2%
Содержит больше КалийКалий +152.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.8%
Содержит больше МедьМедь +194.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.9%
Содержит больше СеленСелен +811.1%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше МарганецМарганец +547.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1781.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +458%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 1.035mg 6.704mg 246%
Витамин B9 625µg 112µg 128%
Медь 0.941mg 0.32mg 69%
Железо 6.74mg 2.4mg 54%
Витамин B1 0.621mg 0.033mg 49%
Белки 23.86g 4.71g 38%
Фосфор 367mg 108mg 37%
Кальций 132mg 429mg 30%
Клетчатка 16.3g 10.6g 23%
Калий 1246mg 494mg 22%
Витамин A 6µg 180µg 19%
Витамин B6 0.382mg 0.632mg 19%
Холин 97.9mg 18%
Витамин B3 2.251mg 4.674mg 15%
Углеводы 62.62g 19.22g 14%
Селен 8.2µg 0.9µg 13%
Калорийность 347kcal 103kcal 12%
Витамин B5 1.91mg 1.356mg 11%
Витамин K 9µg 8%
Магний 189mg 156mg 8%
Витамин B2 0.233mg 0.137mg 7%
Витамин E 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 3%
Витамин C 4.8mg 2.2mg 3%
Жиры 1.15g 2.75g 2%
Насыщенные жиры 0.348g 2%
Натрий 15mg 34mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 8.62g N/A
Сахар 6.6g N/A
Цинк 2.68mg 2.66mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +406.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.8%
Содержит больше ДругоеДругое +30.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.1%
Содержит больше ВодаВода +682.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.