Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Паста

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Железо +491.2%
Содержит больше Магний +950%
Содержит больше Фосфор +482.5%
Содержит больше Калий +5091.7%
Содержит больше Цинк +378.6%
Содержит больше Медь +911.8%
Содержит больше Марганец +362.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Железо +491.2%
Содержит больше Магний +950%
Содержит больше Фосфор +482.5%
Содержит больше Калий +5091.7%
Содержит больше Цинк +378.6%
Содержит больше Медь +911.8%
Содержит больше Марганец +362.1%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +470%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +197.1%
Содержит больше Витамин B2 +55.3%
Содержит больше Витамин B3 +126.9%
Содержит больше Витамин B5 +943.7%
Содержит больше Витамин B6 +1023.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +876.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин A +470%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +197.1%
Содержит больше Витамин B2 +55.3%
Содержит больше Витамин B3 +126.9%
Содержит больше Витамин B5 +943.7%
Содержит больше Витамин B6 +1023.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +876.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +363.3%
Содержит больше Углеводы +151.2%
Содержит больше Другое +971%
Содержит больше Вода +657.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.05
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +363.3%
Содержит больше Углеводы +151.2%
Содержит больше Другое +971%
Содержит больше Вода +657.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.7%
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Паста Мнение
46.32g 24.93g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 5.15g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 1.05g Маш (бобы мунг)
Углеводы 62.62g 24.93g Маш (бобы мунг)
Калорийность 347kcal 131kcal Маш (бобы мунг)
Сахар 6.6g Паста
Клетчатка 16.3g Маш (бобы мунг)
Кальций 132mg 6mg Маш (бобы мунг)
Железо 6.74mg 1.14mg Маш (бобы мунг)
Магний 189mg 18mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 367mg 63mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 24mg Маш (бобы мунг)
Натрий 15mg 6mg Паста
Цинк 2.68mg 0.56mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.941mg 0.093mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 0.224mg Маш (бобы мунг)
Селен 8.2µg Маш (бобы мунг)
Витамин A 114IU 20IU Маш (бобы мунг)
Витамин A, RAE 6µg 6µg
Витамин E 0.51mg Маш (бобы мунг)
Витамин C 4.8mg 0mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.209mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.15mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 2.251mg 0.992mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 1.91mg 0.183mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 0.034mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 625µg 64µg Маш (бобы мунг)
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Витамин K 9µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg 0.065mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg 0.134mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg 0.197mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg 0.348mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg 0.097mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg 0.079mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg 0.247mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg 0.217mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg 0.103mg Маш (бобы мунг)
Холестерин 0mg 33mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 0.15g Паста
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.124g Маш (бобы мунг)
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.429g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паста
Паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.198g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.