Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Compare
  6. Маш (бобы мунг) vs. Рис

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Рис

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
9
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +1220%
Содержит больше Железо +461.7%
Содержит больше Магний +1475%
Содержит больше Фосфор +753.5%
Содержит больше Калий +3460%
Содержит больше Цинк +446.9%
Содержит больше Медь +1263.8%
Содержит больше Марганец +119.3%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5
Маш (бобы мунг)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +1220%
Содержит больше Железо +461.7%
Содержит больше Магний +1475%
Содержит больше Фосфор +753.5%
Содержит больше Калий +3460%
Содержит больше Цинк +446.9%
Содержит больше Медь +1263.8%
Содержит больше Марганец +119.3%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
10
:
0
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1175%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +281%
Содержит больше Витамин B2 +1692.3%
Содержит больше Витамин B3 +52.5%
Содержит больше Витамин B5 +389.7%
Содержит больше Витамин B6 +310.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Маш (бобы мунг)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1175%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +281%
Содержит больше Витамин B2 +1692.3%
Содержит больше Витамин B3 +52.5%
Содержит больше Витамин B5 +389.7%
Содержит больше Витамин B6 +310.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +787%
Содержит больше Жиры +310.7%
Содержит больше Углеводы +122.3%
Содержит больше Другое +690.5%
Содержит больше Вода +656.2%
Маш (бобы мунг)
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +787%
Содержит больше Жиры +310.7%
Содержит больше Углеводы +122.3%
Содержит больше Другое +690.5%
Содержит больше Вода +656.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +405.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Маш (бобы мунг)
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +405.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Рис Мнение
46.32g 27.77g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 2.69g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 0.28g Маш (бобы мунг)
Углеводы 62.62g 28.17g Маш (бобы мунг)
Калорийность 347kcal 130kcal Маш (бобы мунг)
Сахар 6.6g 0.05g Рис
Клетчатка 16.3g 0.4g Маш (бобы мунг)
Кальций 132mg 10mg Маш (бобы мунг)
Железо 6.74mg 1.2mg Маш (бобы мунг)
Магний 189mg 12mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 367mg 43mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 35mg Маш (бобы мунг)
Натрий 15mg 1mg Рис
Цинк 2.68mg 0.49mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.941mg 0.069mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 0.472mg Маш (бобы мунг)
Селен 8.2µg 7.5µg Маш (бобы мунг)
Витамин A 114IU 0IU Маш (бобы мунг)
Витамин A, RAE 6µg 0µg Маш (бобы мунг)
Витамин E 0.51mg 0.04mg Маш (бобы мунг)
Витамин C 4.8mg 0mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.163mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.013mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 2.251mg 1.476mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 1.91mg 0.39mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 0.093mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 625µg 58µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg 0µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg 0.031mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg 0.096mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg 0.116mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg 0.222mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg 0.097mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg 0.063mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg 0.144mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg 0.164mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg 0.063mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.088g Маш (бобы мунг)
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.076g Маш (бобы мунг)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Адзуки
Адзуки
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Черная фасоль
Черная фасоль
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.271g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.